- Η απομάκρυνση τοξικών ανθρώπων είναι δείκτης υψηλής συναισθηματικής νοημοσύνης.
- Γινόμαστε ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων που μας περιβάλλουν συχνότερα.
- Το αιώνιο θύμα normalίζει την αδυναμία και εμποδίζει την προσωπική ευθύνη.
- Οι ενεργειακοί βρικόλακες απαιτούν αυστηρά όρια για την προστασία της ψυχικής υγείας.
- Η εσωτερική γαλήνη προκύπτει από τη στρατηγική αφαίρεση και όχι από την πρόσθεση σχέσεων.
Η ικανότητα να θέτουμε στρατηγικά όρια στις διαπροσωπικές μας σχέσεις αποτελεί έναν από τους ισχυρότερους δείκτες συναισθηματικής νοημοσύνης. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η απομάκρυνση τοξικών προσωπικοτήτων δεν είναι πράξη σκληρότητας, αλλά μια αναγκαία επένδυση στην ψυχική υγεία που ξεκλειδώνει την προσωπική εξέλιξη και την πνευματική διαύγεια.
| Τύπος Προσωπικότητας | Κύριο Χαρακτηριστικό | Ψυχολογική Βάση |
|---|---|---|
Τύπος Προσωπικότητας Αιώνιο θύμα | Κύριο Χαρακτηριστικό Άρνηση ευθύνης | Ψυχολογική Βάση Εξωτερικό κέντρο ελέγχου |
Τύπος Προσωπικότητας Dream Killer | Κύριο Χαρακτηριστικό Προβολή φόβου | Ψυχολογική Βάση Ανασφάλεια & Καθήλωση |
Τύπος Προσωπικότητας Ενεργειακός βρικόλακας | Κύριο Χαρακτηριστικό Συναισθηματική απομύζηση | Ψυχολογική Βάση Ναρκισσιστικά στοιχεία |
Τύπος Προσωπικότητας Κουτσομπόλης | Κύριο Χαρακτηριστικό Mistrust & Drama | Ψυχολογική Βάση Αρνητικός βρόχος ανατροφοδότησης |
Τύπος Προσωπικότητας Δημιουργός χάους | Κύριο Χαρακτηριστικό Διαρκής κρίση | Ψυχολογική Βάση Τρίγωνο του δράματος |
Η θεωρία της κοινωνικής μετάδοσης — η οποία περιγράφει πώς οι συμπεριφορές και τα συναισθήματα εξαπλώνονται μέσα σε ένα δίκτυο — υποδηλώνει πως οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν λειτουργούν ως καθρέφτες της μελλοντικής μας κατάστασης. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι γινόμαστε ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάμε τον περισσότερο χρόνο, γεγονός που καθιστά την επιλογή του κοινωνικού μας κύκλου κρίσιμη.
Γίνεσαι ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάς τον περισσότερο χρόνο.
Jim Rohn, Επιχειρηματικός Φιλόσοφος
1. Το αιώνιο θύμα και η άρνηση ευθύνης
Για αυτόν τον τύπο ανθρώπου, τίποτα δεν είναι ποτέ δικό του σφάλμα και ο κόσμος συνωμοτεί διαρκώς εναντίον του. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται εξωτερικό κέντρο ελέγχου (external locus of control) — η πεποίθηση ότι η ζωή μας καθορίζεται από εξωτερικές δυνάμεις — και μπορεί να σας παγιδεύσει σε μια κατάσταση αδράνειας.
Όταν απομακρύνετε τέτοια άτομα, σταματάτε να βλέπετε και εσείς τον εαυτό σας ως θύμα. Τα μοτίβα αποτυχίας που συνοδεύουν την άρνηση ευθύνης παύουν να επηρεάζουν τη δική σας λήψη αποφάσεων, επιτρέποντάς σας να αναλάβετε την κυριαρχία της ζωής σας.
2. Ο δολοφόνος των ονείρων
Αυτοί οι άνθρωποι ντύνουν τον φόβο τους ως ενδιαφέρον για την ευημερία σας, υπενθυμίζοντάς σας κάθε πιθανό τρόπο αποτυχίας. Οι dream killers σας κρατούν στάσιμους, επειδή η δική σας επιτυχία θα τους ανάγκαζε να αντιμετωπίσουν τις δικές τους ανεκπλήρωτες δυνατότητες.
Η αποδέσμευση από την ανάγκη για εξωτερική επιβεβαίωση είναι το κλειδί για να κυνηγήσετε όσα πραγματικά έχουν σημασία. Χωρίς την αρνητική τους επίδραση, οι φιλοδοξίες σας μπορούν επιτέλους να αναπτυχθούν σε ένα υγιές περιβάλλον.
Προτεινόμενο Χωρίς φίλους και οικογένεια: Οι 6 σκληρές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας
3. Ο συναισθηματικός βρικόλακας
Πρόκειται για άτομα που σας αφήνουν συναισθηματικά εξαντλημένους μετά από κάθε αλληλεπίδραση, μονοπωλώντας τη συζήτηση και μετατρέποντας τα πάντα σε προσωπικό τους ζήτημα. Συχνά παρουσιάζουν τοξικές συμπεριφορές που στερούνται ενσυναίσθησης, βλέποντας τις σχέσεις ως συναλλαγές.
Η θέσπιση ορίων με τους ενεργειακούς βρικόλακες δεν είναι εγωιστική, αλλά απαραίτητη για την επιβίωσή σας. Η συναισθηματική σας ενέργεια είναι πεπερασμένη και πρέπει να την προστατεύετε για τους ανθρώπους και τα έργα που αξίζουν πραγματικά.
4. Ο λάτρης του κουτσομπολιού
Αν μιλούν για όλους τους άλλους σε εσάς, είναι βέβαιο ότι μιλούν και για εσάς σε όλους τους άλλους. Το κουτσομπολιό δημιουργεί ένα τοξικό περιβάλλον δυσπιστίας, ενώ η έρευνα δείχνει ότι αυξάνει τις ορμόνες του στρες στον εγκέφαλο.
Αντικαθιστώντας αυτούς τους ανθρώπους με άτομα που μοιράζονται στόχους και ενδιαφέροντα, η προοπτική σας αλλάζει ριζικά. Αντί να συνδέεστε μέσω των αποτυχιών των άλλων, ξεκινάτε να χτίζετε σχέσεις πάνω στην αυθεντική υποστήριξη.
5. Ο ψεύτικος φίλος και ο δημιουργός χάους
Οι ψεύτικοι φίλοι εμφανίζονται μόνο όταν χρειάζονται κάτι, παραβιάζοντας την αρχή της αμοιβαιότητας στις σχέσεις. Παράλληλα, οι δημιουργοί χάους τρέφονται από την ένταση και τις συγκρούσεις, λειτουργώντας μέσα στο λεγόμενο τρίγωνο του δράματος.
Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις έμπειρων κοινωνικών ερευνητών, η απομάκρυνση αυτών των στοιχείων οδηγεί σε μια απροσδόκητη εσωτερική γαλήνη. Επισημαίνεται από παράγοντες της αγοράς της ψυχικής υγείας ότι η ποιότητα των δεσμών υπερέχει πάντα της ποσότητας.
6. Η παγίδα της σύγκρισης
Αυτοί οι άνθρωποι μετατρέπουν κάθε σας επιτυχία σε ανταγωνισμό, ελαχιστοποιώντας τα επιτεύγματά σας για να προβάλουν τα δικά τους. Η θεωρία της κοινωνικής σύγκρισης εξηγεί ότι τέτοιες συμπεριφορές σας κάνουν να νιώθετε ότι τίποτα δεν είναι αρκετό.
Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν αμοιβαία χαρά. Όταν κάποιος δεν μπορεί να χαρεί ειλικρινά με την πρόοδό σας, δεν δικαιούται μια θέση στον στενό σας κύκλο. Η τέχνη της ωριμότητας έγκειται στο να γνωρίζετε πότε πρέπει να αποχωρήσετε οριστικά.
Η επόμενη μέρα της απελευθέρωσης
Η προστασία της ψυχικής σας ηρεμίας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά θεμελιώδης ανάγκη για τη δημιουργικότητα και την ευτυχία σας. Δεν μπορείτε να χτίσετε τη ζωή που θέλετε κουβαλώντας νεκρό βάρος από το παρελθόν.
Αν αναγνωρίζετε αυτούς τους τύπους στη ζωή σας, δεν χρειάζονται δραματικές συγκρούσεις. Μια σταδιακή απομάκρυνση και η θέσπιση αυστηρών ορίων αρκούν για να ανακτήσετε τον ζωτικό σας χώρο και να επενδύσετε σε σχέσεις που σας εξελίσσουν.
Πώς να θέσετε όρια χωρίς ενοχές
- Αναγνωρίστε τα σημάδια συναισθηματικής εξάντλησης μετά από κάθε συνάντηση.
- Μειώστε σταδιακά την ανταπόκριση σε άτομα που τρέφονται από το δράμα.
- Μην αισθάνεστε την ανάγκη να απολογηθείτε για την ανάγκη σας για ηρεμία.
- Επενδύστε χρόνο σε ανθρώπους που γιορτάζουν ειλικρινά τις επιτυχίες σας.
- Εφαρμόστε τη μέθοδο της 'σιωπηλής απομάκρυνσης' αντί για μεγάλες συγκρούσεις.
