7 καθημερινές συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε για να δείχνετε νεότεροι

Η διατήρηση της νεανικής όψης δεν εξαρτάται μόνο από τα ακριβά serums, αλλά κυρίως από την εξάλειψη υποσυνείδητων συνηθειών που επιταχύνουν τη δερματική γήρανση. Σύμφωνα με δερματολογικές μελέτες, η μηχανική καταπόνηση του προσώπου κατά τη διάρκεια του ύπνου ή του καθαρισμού μπορεί να προκαλέσει μόνιμες ρυτίδες που καμία κρέμα δεν μπορεί να αναστρέψει πλήρως.

Η διαδικασία της γήρανσης δεν είναι μια γραμμική πορεία που καθορίζεται αποκλειστικά από το DNA, αλλά ένα δυναμικό αποτέλεσμα των καθημερινών μας επιλογών. Συχνά, η εμμονή με τα ακριβά καλλυντικά μας τυφλώνει μπροστά στις μηχανικές βλάβες που προκαλούμε οι ίδιοι στον δερματικό φραγμό μέσα από απλές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

1. Ο ύπνος σε λάθος στάση και η τριβή

Πολλοί από εμάς συνηθίζουμε να κοιμόμαστε μπρούμυτα ή στο πλάι, πιέζοντας το πρόσωπο πάνω στη βαμβακερή μαξιλαροθήκη για ώρες. Αυτή η συνεχής συμπίεση δημιουργεί πτυχώσεις που με τον καιρό μετατρέπονται σε μόνιμες γραμμές έκφρασης, ειδικά στα μάγουλα και το μέτωπο.

Η λύση βρίσκεται στην αντικατάσταση του βαμβακιού με μεταξωτές μαξιλαροθήκες, οι οποίες επιτρέπουν στο δέρμα να γλιστρά χωρίς να «κολλάει» στο ύφασμα. Αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να εξοικονομήσει χιλιάδες ώρες άσκοπης καταπόνησης της επιδερμίδας σας κάθε χρόνο.

2. Η παραμέληση του λαιμού και των χεριών

Είναι κοινό λάθος να περιορίζουμε την αντηλιακή προστασία και την ενυδάτωση μόνο στο πρόσωπο, αφήνοντας τον λαιμό και τα χέρια εκτεθειμένα. Αυτές οι περιοχές έχουν λεπτότερη επιδερμίδα και λιγότερους σμηγματογόνους αδένες, με αποτέλεσμα να γερνούν ταχύτερα από το υπόλοιπο σώμα.

Κάθε φορά που εφαρμόζετε το SPF σας, φροντίστε να επεκτείνετε την ποσότητα μέχρι το ντεκολτέ και να απλώνετε το πλεόνασμα στο πίσω μέρος των χεριών. Αυτή η πρακτική είναι μέρος μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής για Αντιγήρανση μετά τα 60 που αποδίδει καρπούς μακροπρόθεσμα.

3. Το έντονο τρίψιμο των ματιών

Το δέρμα γύρω από τα μάτια έχει πάχος μόλις 0,5 χιλιοστά, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά ευάλωτο σε τραυματισμούς. Το βίαιο τρίψιμο των ματιών λόγω κούρασης ή αλλεργιών καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, οδηγώντας σε πρόωρη χαλάρωση και μαύρους κύκλους.

Αντί για τρίψιμο, δοκιμάστε να ασκήσετε ελαφριά πίεση με τα δάχτυλα στις εσωτερικές γωνίες των ματιών για 10 δευτερόλεπτα. Οι 9 καθημερινές συνήθειες των ανθρώπων που δείχνουν νεότεροι περιλαμβάνουν πάντα την ευγενική μεταχείριση αυτής της ευαίσθητης περιοχής.

4. Η συστηματική χρήση καλαμακίων

Αν και θεωρείται υγιεινή συνήθεια για τα δόντια, η επαναλαμβανόμενη σύσπαση των χειλιών γύρω από το καλαμάκι δημιουργεί κάθετες ρυτίδες πάνω από το άνω χείλος. Αυτές οι γραμμές, γνωστές και ως «ρυτίδες του καπνιστή», προκαλούνται από τη μηχανική κίνηση των μυών του στόματος.

Προτιμήστε να πίνετε απευθείας από το ποτήρι όποτε είναι εφικτό, αποφεύγοντας τις στενές οπές των αθλητικών μπουκαλιών. Η μείωση αυτής της μυϊκής πίεσης θα βοηθήσει στη διατήρηση της λείας όψης της περιοχής γύρω από το στόμα.

5. Η έλλειψη υγρασίας στους εσωτερικούς χώρους

Η θέρμανση και ο κλιματισμός απορροφούν την υγρασία από τον αέρα, αφήνοντας την επιδερμίδα σας στεγνή και «διψασμένη». Η χρόνια αφυδάτωση κάνει τις λεπτές γραμμές να φαίνονται πιο έντονες και στερεί από το πρόσωπο τη φυσική του λάμψη.

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις έμπειρων δερματολόγων, η χρήση ενός υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο μπορεί να αποτρέψει τη διαδερμική απώλεια νερού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η διατήρηση των επιπέδων υγρασίας στο 40-60% είναι ο αόρατος σύμμαχος της νεότητάς σας.

6. Το μισόκλεισμα των ματιών (Squinting)

Είτε λόγω λανθασμένης συνταγής γυαλιών είτε λόγω της απουσίας αντηλιακών γυαλιών, το συνεχές μισόκλεισμα των ματιών «χαράζει» το πόδι της χήνας. Οι επαναλαμβανόμενες μυϊκές συσπάσεις εκπαιδεύουν το δέρμα να τσακίζει στα ίδια σημεία, δημιουργώντας μόνιμες αυλακώσεις.

Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την όρασή σας ετησίως και να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου με προστασία UV, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες. Η πρόληψη των ρυτίδων μέσω της χαλάρωσης των μυών του προσώπου είναι πολύ πιο αποτελεσματική από οποιαδήποτε θεραπεία.

7. Ο βίαιος καθαρισμός του προσώπου

Η βιασύνη κατά την αφαίρεση του μακιγιάζ οδηγεί συχνά σε απότομες κινήσεις και τράβηγμα του δέρματος με μαντηλάκια καθαρισμού. Αυτό το καθημερινό τραύμα καταστρέφει την ελαστικότητα του δέρματος και προκαλεί μικρο-φλεγμονές που επιταχύνουν τη γήρανση.

Υιοθετήστε μια πιο ήπια προσέγγιση, χρησιμοποιώντας έλαια καθαρισμού που διαλύουν το μακιγιάζ χωρίς τριβή. Η ενσυνείδητη περιποίηση και οι απαλές κινήσεις μασάζ ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και την κυτταρική ανανέωση.

Η επόμενη μέρα για την επιδερμίδα σας

Η γήρανση με αξιοθαύμαστη χάρη δεν απαιτεί απαραίτητα επεμβατικές μεθόδους, αλλά μια βαθιά κατανόηση του πώς οι μικρές κινήσεις επηρεάζουν τη δομή του δέρματος. Η διακοπή αυτών των επτά συνηθειών θα προσφέρει στο πρόσωπό σας την πολύτιμη ανάπαυλα που χρειάζεται για να ανακάμψει.

Ξεκινήστε σήμερα επιλέγοντας μία μόνο συνήθεια προς κατάργηση, όπως τη χρήση καλαμακίου ή το τρίψιμο των ματιών. Η συνέπεια στην αυτοφροντίδα είναι αυτή που θα αποκαλύψει τη φυσική σας ακτινοβολία και θα επιβραδύνει το ρολόι του χρόνου με τον πιο φυσικό τρόπο.