6 τοξικές συνήθειες που εγκαταλείπουν οι αισιόδοξοι άνθρωποι μετά τα 70 για να παραμείνουν αγαπητοί

Η αισιοδοξία στην τρίτη ηλικία δεν είναι ζήτημα τύχης, αλλά αποτέλεσμα μιας συνειδητής διαδικασίας αφαίρεσης τοξικών συμπεριφορών που δηλητηριάζουν την καθημερινότητα. Οι άνθρωποι που ακτινοβολούν ζωντάνια στα 70 τους έχουν επιλέξει να σταματήσουν να κρατούν λογαριασμούς και να συγκρίνονται, επιτυγχάνοντας μια σπάνια συναισθηματική ελευθερία που τους καθιστά πόλο έλξης για τους γύρω τους.

Η μετάβαση στην έβδομη δεκαετία της ζωής αποτελεί ένα κρίσιμο ψυχολογικό μεταίχμιο, όπου η συναισθηματική ωριμότητα δοκιμάζεται από τις προκλήσεις της γήρανσης. Σύμφωνα με τη Θεωρία της Κοινωνικο-συναισθηματικής Επιλεκτικότητας — η οποία υποστηρίζει ότι καθώς ο χρόνος στενεύει, οι άνθρωποι εστιάζουν σε ό,τι τους προσφέρει άμεση συναισθηματική ικανοποίηση — η ευτυχία εξαρτάται από τη στρατηγική αφαίρεση τοξικών συμπεριφορών.

1. Σταματούν να κρατούν «λογαριασμούς» για όσους τους αδίκησαν

Το να διατηρεί κανείς ένα νοητό λογιστικό φύλλο με κάθε αδικία ή απογοήτευση που υπέστη στο παρελθόν είναι μια συνταγή για μόνιμη πικρία. Οι αισιόδοξοι ηλικιωμένοι έχουν καταλάβει ότι η μνησικακία είναι ένα βάρος που εμποδίζει την απόλαυση του παρόντος.

Η απελευθέρωση από το παρελθόν δεν σημαίνει απαραίτητα συγχώρεση με την ηθική έννοια, αλλά συναισθηματική αποδέσμευση. Όταν σταματάς να καταλογίζεις ευθύνες, δημιουργείς χώρο για την καλοσύνη και τις νέες εμπειρίες, αλλάζοντας ριζικά την προοπτική σου για τη ζωή.

2. Εγκαταλείπουν τη σύγκριση με τις ζωές των άλλων

Η κοινωνική σύγκριση είναι ένα δηλητήριο που γίνεται πιο τοξικό με την πάροδο του χρόνου, ειδικά στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Οι πιο ικανοποιημένοι άνθρωποι στα 70 τους έχουν σταματήσει να παίζουν αυτό το παιχνίδι, αναγνωρίζοντας την παραλογικότητα της σύγκρισης διαφορετικών πορειών.

Κάθε άνθρωπος διανύει μια μοναδική διαδρομή και η επιτυχία κάποιου άλλου δεν μειώνει τη δική σας αξία. Η ψυχολογία της γήρανσης δείχνει ότι όσοι γερνούν με χαρά γιορτάζουν τις νίκες των άλλων χωρίς να νιώθουν μειονεκτικά, κατανοώντας ότι η ζωή δεν είναι παιχνίδι μηδενικού αθροίσματος.

3. Σταματούν να προσπαθούν να ελέγξουν τη γνώμη των άλλων

Είναι εξαντλητικό να προσπαθεί κανείς να διαχειριστεί την εικόνα του και το τι πιστεύουν οι γύρω του. Οι αισιόδοξοι πρεσβύτεροι έχουν εγκαταλείψει αυτή την αδύνατη αποστολή, επιλέγοντας την αυθεντικότητα έναντι της αποδοχής.

Η συνειδητοποίηση ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι με τα δικά τους προβλήματα για να κρίνουν εσάς, προσφέρει μια απελευθερωτική ελαφρότητα. Αυτή η στάση επιτρέπει σε πολλούς να ξεκινήσουν νέες δραστηριότητες, όπως ο χορός ή η τέχνη, χωρίς τον φόβο της αποτυχίας ή της γελοιοποίησης.

4. Παύουν να αναλώνονται σε χαμένες ευκαιρίες

Φράσεις όπως «θα έπρεπε να είχα κάνει εκείνη την επένδυση» ή «θα έπρεπε να είχα παντρευτεί κάποιον άλλον» αποτελούν νοητικές παγίδες. Η εσωτερική γαλήνη στην τρίτη ηλικία προέρχεται από τη συμφιλίωση με τις επιλογές που έγιναν, όσο δύσκολες κι αν ήταν.

Οι δρόμοι που δεν πήραμε είναι απλώς «φαντάσματα» που δεν έχουν θέση στην πραγματικότητα. Η εστίαση στη διαδρομή που διανύουμε τώρα είναι ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί η μετατροπή της απογοήτευσης σε μόνιμη δυσαρέσκεια.

5. Σταματούν να πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι ένας μελλοντικός στόχος

Πολλοί περνούν δεκαετίες πιστεύοντας ότι θα είναι ευτυχισμένοι όταν πάρουν προαγωγή, όταν αγοράσουν σπίτι ή όταν συνταξιοδοτηθούν. Οι αισιόδοξοι 70άρηδες έχουν ανακαλύψει ότι η ευτυχία δεν είναι προορισμός, αλλά μια καθημερινή πρακτική.

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις έμπειρων στελεχών ψυχικής υγείας, η ικανότητα να βρίσκει κανείς χαρά στις μικρές στιγμές — όπως ο πρωινός καφές ή μια συζήτηση με έναν γείτονα — είναι το κλειδί για τη μακροζωία. Η ευτυχία βρίσκεται στη διαδικασία της ζωής και όχι στο αποτέλεσμα.

6. Δεν αποφεύγουν τις δύσκολες συζητήσεις για τη θνητότητα

Αν και ακούγεται αντιφατικό, οι πιο αισιόδοξοι άνθρωποι μιλούν ανοιχτά για τον θάνατο και τη φθίνουσα υγεία. Η άρνηση της πραγματικότητας δεν την εξαφανίζει, απλώς σε αφήνει απροετοίμαστο όταν οι δυσκολίες εμφανιστούν.

Η αποδοχή των όσων δεν μπορούμε να ελέγξουμε προσφέρει μια παράδοξη ελευθερία. Έχοντας τακτοποιήσει τις εκκρεμότητές τους και αναγνωρίσει τους φόβους τους, αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση να ζήσουν πιο πλήρως το παρόν, υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον στις απώλειες.

Η επόμενη μέρα της συναισθηματικής ωριμότητας

Η επιλογή της αισιοδοξίας μετά τα 70 δεν είναι μια αφελή στάση, αλλά μια στρατηγική επιβίωσης. Όπως επισημαίνουν κοινωνικοί ερευνητές, η διαφορά ανάμεσα στο να γερνά κανείς με χάρη ή με πικρία κρύβεται στην ικανότητα να αφήνει πίσω του ό,τι δεν τον εξυπηρετεί πλέον.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς αυτή τη διαδικασία αφαίρεσης. Είτε είστε στα 40 είτε στα 80 σας, η συνειδητή επιλογή να σταματήσετε αυτές τις έξι τοξικές συνήθειες μπορεί να μεταμορφώσει τα χρόνια που έρχονται σε μια περίοδο ουσιαστικής άνθισης.