- Οι κρίσεις πανικού απαιτούν αντιμετώπιση των βαθύτερων αιτιών τους.
- Η Τζωρτζίνα Λιώση αποκαλύπτει πώς το τραύμα από το Μάτι πυροδότησε κρίσεις.
- Ο ποιοτικός ύπνος είναι κρίσιμος για το σύνολο των οργανικών λειτουργιών.
- Η Ελισάβετ Σπανού μοιράζεται τη δική της εμπειρία με τον διαταραγμένο ύπνο.
- Παρουσιάζονται λύσεις για το ροχαλητό και αντιφλεγμονώδεις τροφές.
Η εκπομπή «Ζω Καλά» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη επιστρέφει αυτό το Σαββατοκύριακο, 10 και 11 Ιανουαρίου, στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ, εστιάζοντας σε δύο από τα σημαντικότερα ζητήματα της σύγχρονης ευεξίας. Με καλεσμένες την ηθοποιό Τζωρτζίνα Λιώση και την τραγουδίστρια Ελισάβετ Σπανού, η εκπομπή αναλύει τους μηχανισμούς των κρίσεων πανικού και την ανεκτίμητη βιολογική αξία του ύπνου.
| Ημερομηνία | Κεντρικό Θέμα | Καλεσμένη |
|---|---|---|
Ημερομηνία Σάββατο 10/01 | Κεντρικό Θέμα Κρίσεις Πανικού | Καλεσμένη Τζωρτζίνα Λιώση |
Ημερομηνία Κυριακή 11/01 | Κεντρικό Θέμα Η αξία του ύπνου | Καλεσμένη Ελισάβετ Σπανού |
Η ραγδαία αύξηση των αγχωδών διαταραχών στον σύγχρονο δυτικό κόσμο έχει καταστήσει την ψυχική ανθεκτικότητα το νέο ζητούμενο για την ποιότητα ζωής. Η εκπομπή έρχεται να φωτίσει το παρασκήνιο των κρίσεων πανικού, οι οποίες συχνά αποτελούν το «καμπανάκι» του οργανισμού για βαθύτερα ψυχολογικά τραύματα που παραμένουν ανεπίλυτα.
Πρόκειται για ένα σύμπτωμα που αν αντιμετωπιστεί πρόσκαιρα μας ανακουφίζει, ωστόσο αυτή η κατάσταση έχει βαθύτερες αιτίες.
Μιχάλης Κεφαλογιάννης, Δημοσιογράφος
Η διαχείριση των κρίσεων πανικού και η εξομολόγηση της Τζωρτζίνας Λιώση
Το Σάββατο 10 Ιανουαρίου στις 11:30, το κεντρικό θέμα αφορά τις κρίσεις πανικού και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τις απενεργοποιήσουμε. Η ηθοποιός Τζωρτζίνα Λιώση μοιράζεται την προσωπική της εμπειρία, αποκαλύπτοντας πώς τραυματικά γεγονότα, όπως η καταστροφική φωτιά στο Μάτι, λειτούργησαν ως πυροκροτητές για την εμφάνιση αυτών των επεισοδίων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πρόσκαιρη ανακούφιση από τα συμπτώματα είναι μόνο η αρχή, καθώς η οριστική αντιμετώπιση απαιτεί την ανεύρεση της γενεσιουργού αιτίας. Στην εκπομπή αναλύεται η γνωσιακή προσέγγιση που επιτρέπει στους ασθενείς να μην τρομάζουν από το ίδιο το σύμπτωμα, αποκτώντας ξανά τον έλεγχο της καθημερινότητάς τους.
Παράλληλα, η θεματολογία του Σαββάτου επεκτείνεται στη διατροφική επιστήμη, εξετάζοντας ποιες τροφές διαθέτουν αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Επίσης, παρουσιάζονται όλες οι σύγχρονες ιατρικές λύσεις για την αντιμετώπιση του ροχαλητού, ενός προβλήματος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων.
Η ανεκτίμητη αξία του ύπνου και η εμπειρία της Ελισάβετ Σπανού
Την Κυριακή 11 Ιανουαρίου, ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης εστιάζει στον ύπνο, ο οποίος πλέον θεωρείται ανεκτίμητος πυλώνας για τη σωματική και ψυχική υγεία. Καλεσμένη είναι η Ελισάβετ Σπανού, η οποία περιγράφει τη δική της πολυετή μάχη με τον διαταραγμένο ύπνο και τις επιπτώσεις που είχε στην ενέργεια και τη διάθεσή της.
Επιστήμονες εξηγούν ότι ο καλός ύπνος δεν ορίζεται μόνο από το αίσθημα της ξεκούρασης το πρωί, αλλά από μια σειρά πολύπλοκων λειτουργιών του οργανισμού. Παράγοντες όπως το άγχος, η ψηφιακή έκθεση και οι περιβαλλοντικές συνθήκες επηρεάζουν άμεσα τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης.
Στους διαδρόμους των αρμόδιων επιστημονικών κέντρων, ειδικοί ψυχικής υγείας τονίζουν ότι η χρόνια αϋπνία μπορεί να αποτελέσει καταλύτη για σοβαρότερες παθήσεις. Η εκπομπή προσφέρει πρακτικές πνευματικές ασκήσεις για την ενίσχυση της μνήμης, καθώς και οδηγίες για την αποφυγή των τραυματισμών στο γυμναστήριο.
Η επόμενη μέρα για την προσωπική ευεξία
Η ολιστική προσέγγιση του «Ζω Καλά» υπενθυμίζει ότι η υγεία είναι μια διαρκής διαδικασία αυτοπαρατήρησης και σωστής ενημέρωσης. Μέσα από τις προσωπικές εξομολογήσεις των καλεσμένων, το κοινό αποκτά πολύτιμα εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και τη βελτίωση της βιολογικής του απόδοσης.
Εν αναμονή των νέων επεισοδίων, οι κοινωνικοί ερευνητές επισημαίνουν ότι η δημόσια συζήτηση για θέματα όπως οι κρίσεις πανικού βοηθά στην αποενοχοποίηση των πασχόντων. Η κατανόηση ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική, αποτελεί το πρώτο βήμα για μια ισορροπημένη ζωή.
Πώς να διαχειριστείτε μια κρίση πανικού
- Εστιάστε στην αναπνοή σας με βαθιές εισπνοές και αργές εκπνοές.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το σύμπτωμα είναι παροδικό και δεν κινδυνεύετε.
- Χρησιμοποιήστε την τεχνική 5-4-3-2-1 για να γειωθείτε στο παρόν.
- Αποδεχτείτε το συναίσθημα αντί να προσπαθείτε να το καταπολεμήσετε βίαια.
- Αναζητήστε τη βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας για να βρείτε την αιτία.
