Ζω καλά: Η Κατερίνα Γιατζόγλου και η Μάρτζυ Λαζάρου στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για τις υποσχέσεις και τα κιλά της νέας χρονιάς

Η εκπομπή «Ζω Καλά» επιστρέφει αυτό το Σαββατοκύριακο στον ΣΚΑΪ με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη να αναζητά απαντήσεις για τη διατήρηση των πρωτοχρονιάτικων υποσχέσεων και τη διαχείριση του βάρους των εορτών. Με καλεσμένες την Κατερίνα Γιατζόγλου και τη Μάρτζυ Λαζάρου, η εκπομπή προσφέρει πρακτικές συμβουλές για μια υγιή αρχή στο 2026, καταρρίπτοντας παράλληλα δημοφιλείς μύθους για τη φυσική κατάσταση.

Η αρχή κάθε νέου έτους λειτουργεί ψυχολογικά ως το φαινόμενο της «νέας αρχής» (Fresh Start Effect) — η τάση των ανθρώπων να χρησιμοποιούν χρονικά ορόσημα για να διαχωρίσουν το παρελθόν από το μέλλον — ενισχύοντας το κίνητρο για προσωπική βελτίωση. Ωστόσο, η μετάβαση από τη θεωρητική υπόσχεση στην έμπρακτη υλοποίηση παραμένει μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της συμπεριφορικής ψυχολογίας, καθώς οι περισσότεροι στόχοι εγκαταλείπονται πριν καν ολοκληρωθεί ο Ιανουάριος.

Σάββατο 3 Ιανουαρίου: Στοχοπροσήλωση και η αλήθεια για τα 10.000 βήματα

Σήμερα, Σάββατο 3 Ιανουαρίου στις 11:30, η εκπομπή εστιάζει στον μηχανισμό των πρωτοχρονιάτικων στόχων. Η Κατερίνα Γιατζόγλου, η οποία περιγράφει τον εαυτό της ως υπόδειγμα πειθαρχίας και στοχοπροσήλωσης, μοιράζεται τις δικές της δεσμεύσεις για το 2026. Οι επιστήμονες της εκπομπής αναλύουν γιατί θέτουμε εύκολα στόχους αλλά δυσκολευόμαστε να τους τηρήσουμε, προτείνοντας ρεαλιστικές στρατηγικές για να επιτύχουμε έστω και το 50% των σχεδίων μας.

Παράλληλα, η εκπομπή εξετάζει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μια πάθηση που ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού μετά τις γαστρονομικές υπερβολές των εορτών, προσφέροντας λύσεις αντιμετώπισης. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η ενότητα για τα 10.000 βήματα την ημέρα, όπου αναλύεται αν ο συγκεκριμένος αριθμός αποτελεί επιστημονική αναγκαιότητα ή έναν καλά εδραιωμένο marketing μύθο της βιομηχανίας των wearables.

Κυριακή 4 Ιανουαρίου: Η διαχείριση των κιλών και η επιτυχία της Μάρτζυς Λαζάρου

Αύριο, Κυριακή 4 Ιανουαρίου, ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης καταπιάνεται με το φλέγον ζήτημα των «κιλών των εορτών». Σύμφωνα με διεθνείς μελέτες, η πλειοψηφία των ανθρώπων αυξάνει το βάρος της κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, με το 25% των περιπτώσεων να διατηρεί αυτό το βάρος μόνιμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο για μεταβολικά νοσήματα στο μέλλον.

Καλεσμένη είναι η δημοσιογράφος Μάρτζυ Λαζάρου, η οποία εξομολογείται τη δική της διαδρομή στην απώλεια 20 κιλών. Η παρουσιάστρια του ΣΚΑΪ εξηγεί τη διατροφική της συμπεριφορά πριν και μετά τη μεγάλη αλλαγή, δίνοντας έμπνευση σε όσους επιθυμούν να ακολουθήσουν παρόμοιο δρόμο.

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις ειδικών ψυχικής υγείας και διατροφολόγων, η αποφυγή ακραίων αντιδράσεων και του πανικού είναι το κλειδί για την επαναφορά του οργανισμού. Αντί για εξαντλητικές δίαιτες, προτείνεται η σταδιακή επιστροφή σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα, παρόμοιο με αυτό που περιέγραψε πρόσφατα η Ελένη Καστάνη στη δική της μάχη με το βάρος.

Υγεία στο σπίτι και συμπληρώματα διατροφής

Η εκπομπή ολοκληρώνεται με χρηστικές συμβουλές για την ιδανική θερμοκρασία εντός της οικίας, η οποία επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου και την αναπνευστική υγεία. Επιπλέον, αναλύεται η πραγματική αξία των πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων, διευκρινίζοντας πότε είναι απαραίτητα και πότε η λήψη τους δεν προσφέρει ουσιαστικά οφέλη στον οργανισμό.

Εν αναμονή των νέων επεισοδίων, οι τηλεθεατές καλούνται να εστιάσουν σε μικρές, καθημερινές αλλαγές που έχουν τη δύναμη να μεταμορφώσουν τη σωματική και ψυχική τους ευεξία σε βάθος χρόνου, μακριά από εφήμερες υποσχέσεις που οδηγούν σε απογοήτευση.