- Η Σόφη Πασχάλη πήρε 25 κιλά σε έναν μήνα λόγω βαριάς κατάθλιψης.
- Πάλεψε με τον φαύλο κύκλο των διαιτών για οκτώ ολόκληρα χρόνια.
- Ο διαλογισμός και οι ενεργειακές θεραπείες ήταν το κλειδί για τη θεραπεία της.
- Χαρακτήρισε το φαγητό ως εθισμό που καλύπτει συναισθηματικά κενά.
- Η ψυχική ισορροπία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους.
Σε μια εκ βαθέων εξομολόγηση στην κάμερα της εκπομπής Happy Day προχώρησε η Σόφη Πασχάλη, αποκαλύπτοντας τη δραματική μάχη που έδωσε με το βάρος και την ψυχική της υγεία. Η γνωστή γυμνάστρια συγκλόνισε περιγράφοντας πώς πήρε 25 κιλά σε μόλις έναν μήνα, ως αποτέλεσμα βαριάς κατάθλιψης που βίωσε σε νεαρή ηλικία, αναδεικνύοντας τη σκοτεινή πλευρά του συναισθηματικού φαγητού.
| Χαρακτηριστικό | Λεπτομέρειες |
|---|---|
| Αύξηση Βάρους | 25 κιλά |
| Χρονικό Διάστημα | 1 μήνας |
| Κύρια Αιτία | Βαριά κατάθλιψη |
| Διάρκεια Μάχης | 8 έτη |
| Μέθοδος Ίασης | Διαλογισμός & Ενεργειακές |
| Πηγή Εξομολόγησης | Happy Day (Alpha) |
Αυτή η εξέλιξη έρχεται να επιβεβαιώσει τη στενή σύνδεση μεταξύ ψυχολογικής κατάστασης και σωματικής υγείας, ένα φαινόμενο που οι ειδικοί ονομάζουν ψυχοσωματική εκδήλωση. Κοινωνικοί ερευνητές επισημαίνουν ότι η απότομη αύξηση βάρους λειτουργεί συχνά ως αμυντικός μηχανισμός ή «πανοπλία» απέναντι σε έναν εσωτερικό πόνο που δεν μπορεί να εκφραστεί με λόγια.
Το συναίσθημά μου ήταν βαριά κατάθλιψη, δεν ήθελα να βγω από το σπίτι, αισθανόμουν στενάχωρια πάρα πολύ.
Σόφη Πασχάλη, Γυμνάστρια
Το «βάρος» της ψυχής και η σωματική έκρηξη
Η Σόφη Πασχάλη περιέγραψε με αφοπλιστική ειλικρίνεια την περίοδο που ένιωθε καταβεβλημένη και απομονωμένη. Όπως εξήγησε, η βαριά κατάθλιψη την οδήγησε στο να πάρει 25 κιλά μέσα σε 30 ημέρες, μια κατάσταση που την έκανε να μην θέλει να βγει από το σπίτι.
Η εμπειρία της θυμίζει έντονα τη συγκλονιστική εξομολόγηση της Δήμητρας Κολλά, η οποία επίσης πάλεψε με τη βουλιμία και το ψυχολογικό τέλμα. Η γυμνάστρια παραδέχτηκε ότι εκείνη την εποχή ένιωθε βαθιά στενάχωρια, με το σώμα της να αντιδρά ακόμα και στην κατανάλωση νερού.
Προτεινόμενο Χρήστος Λούλης: «Ήμασταν οι κασκαντέρ του εαυτού μας» στα γυρίσματα της σειράς «Αύριο»
Η οκταετής μάχη και η λύτρωση μέσω του διαλογισμού
Για τουλάχιστον οκτώ χρόνια, η Σόφη Πασχάλη βρισκόταν εγκλωβισμένη στον φαύλο κύκλο των εξαντλητικών διαιτών. «Έχανα δύο, έπαιρνα τρία», ανέφερε χαρακτηριστικά, περιγράφοντας το φαινόμενο γιο-γιο που ταλαιπωρεί χιλιάδες ανθρώπους που αντιμετωπίζουν το φαγητό ως συναισθηματικό καταφύγιο.
Η ανατροπή ήρθε όταν στράφηκε στις ενεργειακές θεραπείες και τον διαλογισμό. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, κατάλαβε ότι η ουσία του προβλήματος δεν βρισκόταν στις θερμίδες, αλλά στο συναισθηματικό κενό που προσπαθούσε να καλύψει, μια προσέγγιση που βοηθά στην αντιμετώπιση του συναισθηματικού φαγητού.
Το φαγητό ως εθισμός και η ευτυχία
Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις ειδικών ψυχικής υγείας, η αναζήτηση τροφής σε μεγάλες ποσότητες ορίζεται συχνά ως συναισθηματική πείνα. Επισημαίνεται από αναλυτές της συμπεριφορικής ψυχολογίας ότι όταν ένας άνθρωπος είναι ευτυχισμένος ή ερωτευμένος, δεν αναζητά εθισμούς για να νιώσει πλήρης.
Η Σόφη Πασχάλη τόνισε ότι το φαγητό μπορεί να γίνει ένας ισχυρός εθισμός, παρόμοιος με άλλες εξαρτήσεις. Η ίδια βίωσε περιστατικά body shaming και εσωτερικής πίεσης, αλλά πλέον έχει καταφέρει να διατηρεί το ιδανικό της βάρος χωρίς στερήσεις, έχοντας βρει την εσωτερική της γαλήνη.
Η σημασία της ψυχολογικής υποστήριξης
Η μαρτυρία της αναδεικνύει την ανάγκη για ολιστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και των διατροφικών διαταραχών. Στους διαδρόμους των αρμόδιων υπηρεσιών υγείας υπογραμμίζεται όλο και συχνότερα ότι η ψυχοθεραπεία πρέπει να συνοδεύει κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους.
Σήμερα, η Σόφη Πασχάλη αποτελεί πρότυπο αυτοβελτίωσης, αποδεικνύοντας ότι η αποδοχή του εαυτού είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία. Η επόμενη μέρα για όσους παλεύουν με παρόμοιες καταστάσεις βρίσκεται στην αναγνώριση του συναισθήματος πίσω από την πείνα.
Πώς να διαχειριστείτε το συναισθηματικό φαγητό
- Αναγνωρίστε αν πεινάτε πραγματικά ή αν προσπαθείτε να καλύψετε ένα συναίσθημα.
- Καταγράψτε σε ένα ημερολόγιο τι νιώθετε πριν και μετά την κατανάλωση τροφής.
- Εντάξτε τον διαλογισμό ή την ήπια άσκηση στην καθημερινότητά σας για αποφόρτιση.
- Αναζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας για να βρείτε τη ρίζα του προβλήματος.
- Μην επιβάλλετε στον εαυτό σας εξαντλητικές δίαιτες που αυξάνουν το στρες.
