- Η Αναστασία μίλησε ανοιχτά για τις κρίσεις πανικού της στο Vidcast της «Μακεδονίας».
- Αναζήτησε ψυχολογική βοήθεια για να βρει απαντήσεις και να διαχειριστεί το άγχος.
- Έχει μάθει να αποδέχεται τις κρίσεις, αντί να τις αποφεύγει, ως μέρος της ζωής της.
- Η εξομολόγησή της συμβάλλει στην αποστιγματοποίηση της ψυχικής υγείας.
Η νεαρή τραγουδίστρια Αναστασία βρέθηκε καλεσμένη στο Vidcast της εφημερίδας «Μακεδονία» και μίλησε για πρώτη φορά ανοιχτά για τις κρίσεις πανικού και άγχους που βίωνε. Εξομολογήθηκε ότι ο λόγος που αναζήτησε βοήθεια ψυχολόγου ήταν η ανάγκη για μία απάντηση στο πώς να διαχειριστεί αυτές τις δύσκολες στιγμές.
Η αποκάλυψη της Αναστασίας για τις προσωπικές της μάχες με το άγχος και τις κρίσεις πανικού έρχεται σε μια περίοδο όπου η συζήτηση για την ψυχική υγεία έχει αρχίσει να αποενοχοποιείται στην Ελλάδα, με όλο και περισσότερους δημόσιους και μη ανθρώπους να μοιράζονται τις εμπειρίες τους. Αυτή η εξέλιξη είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς συμβάλλει στην ευαισθητοποίηση του κοινού και στην κατάρριψη των στερεοτύπων γύρω από την αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης.
Η ειλικρινής εξομολόγηση για τις κρίσεις άγχους
Η Αναστασία, με αξιοσημείωτη ειλικρίνεια, περιέγραψε λεπτομερώς την προσωπική της εμπειρία με τις κρίσεις πανικού. Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά στο Vidcast της εφημερίδας «Μακεδονία», «ο λόγος που πήγα εγώ είναι γιατί πάθαινα κρίσεις πανικού, κρίσεις άγχους και ήθελα μία απάντηση στο τι μπορώ να κάνω για να το αποφεύγω». Η ανάγκη της για κατανόηση και διαχείριση αυτών των καταστάσεων την οδήγησε στην απόφαση να αναζητήσει επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, ένα βήμα που πολλοί διστάζουν να κάνουν.
Η αποδοχή ως μέσο διαχείρισης
Η νεαρή τραγουδίστρια μοιράστηκε επίσης την εξέλιξη της σχέσης της με το άγχος, μετά την ψυχολογική υποστήριξη που έλαβε. Εξομολογήθηκε ότι πλέον αντιμετωπίζει τις κρίσεις με έναν διαφορετικό τρόπο: «Από τότε μου έρχεται, μου χτυπάει την πόρτα και του λέω “άμα θες, μπες. Εγώ εδώ είμαι, σ’ αγαπάω”». Αυτή η προσέγγιση δείχνει μια σημαντική αλλαγή από την προσπάθεια αποφυγής στην αποδοχή, μια στρατηγική που συχνά προτείνεται από τους ειδικούς ψυχικής υγείας για την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους.
Νομικοί κύκλοι και ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι η δημόσια συζήτηση για την ψυχική υγεία, ειδικά από αναγνωρίσιμα πρόσωπα, έχει τεράστια κοινωνική απήχηση. Βοηθάει στην αποστιγματοποίηση και ενθαρρύνει άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα να αναζητήσουν βοήθεια, δημιουργώντας ένα πιο υποστηρικτικό περιβάλλον για όλους.
Τι αναμένεται στη συνέχεια
Η ειλικρίνεια της Αναστασίας αποτελεί ένα ισχυρό μήνυμα για όλους όσοι βιώνουν παρόμοιες καταστάσεις. Η φράση της «Ζεις πάρα πολλά πράγματα, πάρα πολύ έντονα. Όταν όμως γυρίζεις στο σπίτι, πας να ξαπλώσεις και ηρεμεί το σώμα σου, χτυπάει η πόρτα» υπογραμμίζει την ένταση της καθημερινότητας και την ανάγκη για αυτοφροντίδα και αναγνώριση των εσωτερικών μας αναγκών. Η στάση της να αποδέχεται και να αγκαλιάζει αυτές τις στιγμές είναι ένα παράδειγμα προς μίμηση, ενθαρρύνοντας τον διάλογο και την αναζήτηση λύσεων για την ψυχική ευεξία.
Χρήσιμα tips για την αντιμετώπιση του άγχους
- Μην διστάζετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματα άγχους και πανικού ως μέρος της εμπειρίας σας.
- Μιλήστε ανοιχτά για τις δυσκολίες σας με έμπιστα πρόσωπα του περιβάλλοντός σας.
- Αναζητήστε τρόπους χαλάρωσης και αυτοφροντίδας στην καθημερινότητά σας, όπως διαλογισμό ή γιόγκα.
