- Οι άνδρες εξελίσσονται σε ενεργούς συμμάχους σπάζοντας τα ταμπού της εμμηνόπαυσης.
- Η θετική στάση του συντρόφου μειώνει τα σωματικά συμπτώματα της γυναίκας.
- Η ορμονική πτώση επηρεάζει άμεσα την ψυχολογία και τη σεξουαλική υγεία.
- Η επικοινωνία και η ενημέρωση αποτρέπουν την κρίση στη σχέση του ζευγαριού.
- Η εμμηνόπαυση παραμένει μια υποτιμημένη αλλά κρίσιμη φάση της δημόσιας υγείας.
Ολοένα και περισσότεροι άνδρες στην Ελλάδα αποφασίζουν να σπάσουν τα ταμπού δεκαετιών, αναζητώντας ενεργό ρόλο στη στήριξη των συντρόφων τους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Σύμφωνα με στοιχεία από την Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, η ανάγκη για ενημέρωση και η ενεργός συμμετοχή των ανδρών αναδεικνύονται σε κρίσιμους παράγοντες για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας και της ποιότητας ζωής του ζευγαριού.
Η εμμηνόπαυση αποτελεί ιστορικά μια υποτιμημένη φάση της γυναικείας υγείας, με την ιατρική εκπαίδευση συχνά να την προσπερνά βιαστικά, εστιάζοντας σχεδόν αποκλειστικά στην αναπαραγωγική ηλικία. Αυτό το κενό ενημέρωσης οδήγησε το 2019 στην ίδρυση της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης, η οποία πλέον αποτελεί σημείο αναφοράς όχι μόνο για γυναίκες, αλλά και για άνδρες που αναζητούν απαντήσεις για το πώς να σταθούν δίπλα στις συντρόφους τους.
Η «αθέατη» μάχη και η ανάγκη για συμμάχους
Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση δεν είναι μια στιγμιαία αλλαγή, αλλά μια μακρά περίοδος περιεμμηνόπαυσης που μπορεί να διαρκέσει από 8 έως 10 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι δεν αναγνωρίζουν τον εαυτό τους, γεγονός που προκαλεί σύγχυση και στους συντρόφους τους. Το σπάσιμο των κοινωνικών ταμπού γύρω από το θέμα επιτρέπει πλέον στους άνδρες να εκφράσουν την αγωνία τους και να ζητήσουν καθοδήγηση από ειδικούς, όπως η επισκέπτρια υγείας Αθανασία Παππά.
Οι ορμονικές ανατροπές, με την υποχώρηση των οιστρογόνων, της τεστοστερόνης και της προγεστερόνης, επηρεάζουν άμεσα τη διαχείριση του στρες και την ψυχική διάθεση. Όπως επισημαίνει η Δρ. Κατερίνα Μουστάκα, γιατρός με εξειδίκευση στη Menopause Medicine, η έλλειψη προετοιμασίας κάνει τη γυναίκα να νιώθει ότι βιώνει μια «εσωτερική ανταρσία», την οποία το περιβάλλον συχνά παρερμηνεύει ως προσωπική επίθεση.
Η σεξουαλική υγεία και η επικοινωνία στο ζευγάρι
Ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα που δοκιμάζουν τη σχέση είναι η αλλαγή στη σεξουαλική ζωή. Η ξηρότητα κόλπου, που επηρεάζει το 45% των γυναικών, καθιστά την επαφή επώδυνη, ωστόσο η ντροπή και η σιωπή συχνά εμποδίζουν τη συζήτηση γύρω από το θέμα. Αυτό το «διπλό αδιέξοδο» οδηγεί τη γυναίκα σε απομάκρυνση και τον άνδρα σε αισθήματα απόρριψης, τροφοδοτώντας ανασφάλειες για την ύπαρξη τρίτου προσώπου ή την απώλεια της ερωτικής φλόγας.
Νομικοί και ιατρικοί κύκλοι υπογραμμίζουν ότι η εμμηνόπαυση πρέπει να αντιμετωπίζεται ως μια σοβαρή πρόκληση για τη δημόσια υγεία, καθώς η έλλειψη υποστήριξης συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση κατάθλιψης. Η ενεργός συμμετοχή του άνδρα, η αναζήτηση λύσεων όπως τα λιπαντικά και η ανοιχτή κουβέντα με τον γιατρό αποτελούν το «άλφα και το ωμέγα» για την αποκατάσταση της οικειότητας και της ψυχικής ισορροπίας του ζευγαριού.
Επιστημονικά δεδομένα για τη θετική επίδραση της υποστήριξης
Η εμπλοκή των ανδρών δεν είναι απλώς μια πράξη ευγένειας, αλλά μια στρατηγική υγείας. Έρευνες (Aksu et al., 2011) καταδεικνύουν ότι η θετική στάση του συντρόφου συνδέεται άμεσα με λιγότερα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα για τη γυναίκα. Αντίθετα, η άγνοια των φυσιολογικών αλλαγών αυξάνει την ένταση και την απόσταση μέσα στη σχέση, δημιουργώντας μια αίσθηση «μοιρασμένης απώλειας».
Στη νέα ψηφιακή πραγματικότητα, όπου η πρόσβαση στην πληροφορία είναι άμεση, η εκπαίδευση των ανδρών μέσω σεμιναρίων και βιωματικών δράσεων αποδεικνύεται σωτήρια. Η μετάβαση από τον ρόλο του απλού συνοδοιπόρου σε αυτόν του ενεργού συμμάχου είναι απαραίτητη, καθώς η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φάση που η σύγχρονη γυναίκα θα βιώσει για πολλά χρόνια της ζωής της, απαιτώντας κατανόηση, χάδι και ουσιαστική συντροφικότητα.
Οδηγός για τον σύντροφο: Πώς να προσφέρετε ουσιαστική στήριξη
- Ενημερωθείτε επιστημονικά για τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.
- Κάντε στοχευμένες ερωτήσεις για να βοηθήσετε τη σύντροφό σας να εκφράσει όσα νιώθει.
- Μην παίρνετε προσωπικά τις απότομες αλλαγές στη διάθεση ή τη μειωμένη λίμπιντο.
- Προτείνετε την επίσκεψη σε εξειδικευμένο γιατρό (Menopause Medicine) αν τα συμπτώματα επιμένουν.
- Ενθαρρύνετε τη χρήση βοηθημάτων για τη σεξουαλική υγεία, αποβάλλοντας το αίσθημα της ντροπής.
