Η ηθοποιός Μαρίνα Σπανού αποφάσισε να μιλήσει ανοιχτά για την προσωπική της εμπειρία με κρίσεις πανικού σε μια ειλικρινή συζήτηση που προκάλεσε μεγάλο ενδιαφέρον. Στη συνέντευξη αναδείχθηκε η σημασία της σταδιακής δουλειάς και της εξωτερικής στήριξης, με την ίδια να τονίζει την αξία της συνεπούς θεραπείας και της υπομονής στην πορεία προς τη βελτίωση.
Η δημόσια εξομολόγηση
Κατά τη διάρκεια της εκπομπής The 2night Show η ηθοποιός μίλησε για τις φάσεις που πέρασε και για το πώς επέλεξε να κοινοποιήσει την κατάσταση της. Η κουβέντα ανέδειξε την ανάγκη για κοινωνικής στήριξης και την κατανόηση απέναντι σε όσους βιώνουν παρόμοια δυσκολία.
Στην ίδια εμφάνιση εξήγησε ότι η ανταπόκριση από το περιβάλλον μπορεί να αλλάξει ριζικά την πορεία αποκατάστασης, ενώ επεσήμανε πως η ενεργή παρουσία των δικών της ανθρώπων ήταν καθοριστική. Η έμπρακτη βοήθεια και η παρουσία τους υπήρξαν σημείο αναφοράς στην προσωπική της εξέλιξη, καθώς ανέφερε πως η φίλοι της στήριξαν τις επιλογές της.
Πώς το αντιμετώπισε
Η ίδια περιέγραψε την τακτική που ακολούθησε, η οποία συνδύασε συνεδρίες με επαγγελματίες και συνεχή επανεκτίμηση της κατάστασης. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο εξήγησε πως βρήκε ανακούφιση μέσω θεραπεία και υπομονή, καθώς η μακροπρόθεσμη δέσμευση απέδωσε σταδιακά αποτελέσματα.
Η εμπειρία της ανέδειξε τη σημασία της συνέπειας και της επαγγελματικής παρέμβασης.
Παράλληλα τόνισε ότι η εισαγωγή καθημερινών τεχνικών αυτοφροντίδας βοήθησε να μειωθεί η ένταση των επεισοδίων και να ενισχυθεί η αυτογνωσία. Η ενσωμάτωση μεθόδων για την διαχείριση άγχους στη ρουτίνα της συνέβαλε ώστε να αναγνωρίζει νωρίς τα προειδοποιητικά σημάδια και να ενεργεί, ενώ η εργαλεία διαχείρισης έγιναν κομμάτι της καθημερινότητας της.
Ο ρόλος της αποφόρτισης
Ένα από τα στοιχεία που περιέγραψε με λεπτομέρεια είναι πως οι κρίσεις τείνουν να εμφανίζονται όταν το σώμα και το μυαλό μειώνουν τους ρυθμούς και επιτρέπεται η αποφόρτιση, δηλαδή ακριβώς τις στιγμές που κάποιος περιμένει να ηρεμήσει. Αυτή η παρατήρηση έκανε σαφές πως η συναισθηματική αποφόρτιση χρειάζεται προσοχή και προσαρμογή.
Σε πρακτικό επίπεδο εξήγησε πως η αναγνώριση των εναύσματα και ο προγραμματισμός ξεκούρασης με σταθερές πρακτικές συμβάλλουν στην προφύλαξη. Η σταθερή ρουτίνα και η συνεπή ρουτίνα βοήθησαν στη μείωση της επιβάρυνσης, ενώ η επικοινωνία με το περιβάλλον μείωσε το αίσθημα απομόνωσης.
Σημασία για το κοινό
Η δημόσια αναφορά ενός γνωστού προσώπου σε τέτοια ζητήματα λειτουργεί ως προσανατολισμός για όσους αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες, μειώνοντας το στίγμα και ενθαρρύνοντας την αναζήτηση βοήθειας. Ο διάλογος στη δημόσια σφαίρα ενισχύει τον δημόσιο διάλογο για την ψυχική υγεία και την ανάγκη πρόσβασης σε υποστήριξη.
Η κατάθεση εμπειρίας της Σπανού κλείνει με μια υπενθύμιση ότι η αντιμετώπιση είναι πολύπλευρη και απαιτεί προσωπική και συλλογική προσπάθεια. Η ίδια σημείωσε την προσωπική ευθύνη απέναντι στην υγεία της, ενώ τόνισε πως η προσωπική ευθύνη και η αλληλεγγύη του περιβάλλοντος μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
