Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια σειρά βιολογικών και ψυχοκοινωνικών αλλαγών που απαιτούν προσαρμογές στην καθημερινότητα. Η Μαιευτήρας-Γυναικολόγος και κλινική φαρμακολόγος Χρυσάνθη Σαρδέλη μίλησε στην εκπομπή Μέρα με Χρώμα της ΕΡΤ3 για τις επιλογές που έχουν οι γυναίκες και τρόπους να γίνει η μετάβαση πιο ανεκτή.
Αυτή η συζήτηση εστιάζει τόσο στις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής όσο και στη χρήση της ορμονικής θεραπείας υποκατάστασης, χωρίς να παραβλέπει τους πιθανούς κινδύνους.
Τι αλλάζει στον οργανισμό
Η πτώση των οιστρογόνων επηρεάζει πολλαπλά συστήματα του σώματος και εξηγεί συχνά τα συμπτώματα που αναφέρουν οι γυναίκες. Οι εναλλαγές στη θερμοκρασία, οι διαταραχές του ύπνου και οι διακυμάνσεις της διάθεσης έχουν βιολογική βάση και χρειάζονται στοχευμένη προσέγγιση.
Ταυτόχρονα η παρακολούθηση από ειδικό μπορεί να διαγνώσει άλλες συνθήκες που μιμούνται συμπτώματα εμμηνόπαυσης και να κατευθύνει τη θεραπεία.
Η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων διαφέρουν σημαντικά ανά γυναίκα. Μερικές βιώνουν σύντομη οξεία φάση, ενώ άλλες χρειάζονται μακροχρόνια υποστήριξη. Η εξατομίκευση της φροντίδας βασίζεται σε παράγοντες όπως το ιατρικό ιστορικό, οι προτιμήσεις της ασθενούς και οι συνοδές παθήσεις.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν
Η βελτίωση της διατροφής και η τακτική φυσική δραστηριότητα μειώνουν συμπτώματα και υποστηρίζουν την οστική και καρδιαγγειακή υγεία. Η έμφαση στη μεσογειακή διατροφή, η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, καθώς και η διαχείριση του βάρους συμβάλλουν σε μια πιο σταθερή πορεία.
Παράλληλα η καλή υγιεινή ύπνου ενισχύει την αντοχή στις μεταβολές της διάθεσης.
Η ψυχοκοινωνική στήριξη παίζει επίσης ρόλο στην ποιότητα ζωής κατά τη μετάβαση. Η συμμετοχή σε ομάδες στήριξης ή η συμβουλευτική μπορεί να περιορίσει το άγχος και την απομόνωση. Επιπλέον μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως τεχνικές χαλάρωσης, έχουν πρακτικό αντίκτυπο στα επεισόδια εξάψεων και στον ύπνο.
Ορμονική θεραπεία υποκατάστασης: τι προσφέρει και τι κινδύνους έχει
Η ορμονική θεραπεία υποκατάστασης μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από συμπτώματα όπως οι εξάψεις και οι νυχτερινές διαταραχές του ύπνου. Επιπλέον έχει μελετημένα οφέλη στην πυκνότητα των οστών και στη μακροπρόθεσμη ποιότητα ζωής. Η απόφαση για χρήση στηρίζεται σε ισορροπία μεταξύ προσδοκώμενου οφέλους και πιθανών κινδύνων.
Οι κίνδυνοι της θεραπείας περιλαμβάνουν συγκεκριμένες παρενέργειες και πρέπει να αξιολογούνται σε κάθε περίπτωση ξεχωριστά. Η συστηματική παρακολούθηση και οι εξατομικευμένες δόσεις μειώνουν την έκθεση σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Οι επαγγελματίες υγείας συζητούν με την ασθενούς εναλλακτικές λύσεις όταν υπάρχουν αντενδείξεις.
Πώς διαμορφώνεται η απόφαση για τη θεραπεία
Η συζήτηση με τον γιατρό είναι αποφασιστική για να προσαρμοστεί η προσέγγιση στις ανάγκες κάθε γυναίκας. Στην τηλεοπτική συζήτηση της ΕΡΤ3 η Χρυσάνθη Σαρδέλη τόνισε τη σημασία της διερεύνησης του ιστορικού και της ενημέρωσης σχετικά με γυναικολογική φροντίδα πριν από την έναρξη οποιασδήποτε θεραπείας.
Η παρακολούθηση θεραπείας περιλαμβάνει τακτικούς ελέγχους, προσαρμογή δόσης και αξιολόγηση οφελών έναντι κινδύνων. Η συνεργασία με ειδικό σε θέματα κλινική φαρμακολογία βοηθά στην ασφαλέστερη επιλογή φαρμάκων και δοσολογίας όταν αυτό κριθεί απαραίτητο.
Η ολοκληρωμένη προσέγγιση συνδυάζει παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής με ιατρικές επιλογές όταν χρειάζεται. Μια τέτοια στρατηγική στοχεύει σε πιο ήπια μετάβαση, μειώνοντας τη θόρυβο γύρω από τα συμπτώματα και βελτιώνοντας τη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα.
