Η Ελένη Καστάνη σε πρόσφατη τηλεοπτική εμφάνιση ανέφερε ότι μέσα στον τελευταίο χρόνο προσπάθησε και κατάφερε να αλλάξει το σωματικό της βάρος για λόγους υγείας. Η ηθοποιός εξηγεί πως ξεκίνησε από περίπου 92 κιλά και πλέον έχει φτάσει σε επίπεδα κάτω από τα 80 κιλά, με τις ιατρικές εξετάσεις της να εμφανίζουν βελτίωση.
Η συνέντευξη δόθηκε στην εκπομπή Καλύτερα Αργά όπου μίλησε επίσης για την καθημερινή της συνήθεια στο οφέλη περπατήματος ως τρόπο διατήρησης της φυσικής κατάστασης.
Η απόφαση και το χρονικό της αλλαγής
Η επιλογή της ρίχνεται στο πλαίσιο της πρόληψης και της φροντίδας της υγείας. Η ίδια αναφέρθηκε στην ανάγκη να προσαρμόσει τις συνήθειες της ζωής της για να βελτιώσει συγκεκριμένους δείκτες υγείας, περιγράφοντας μια σταδιακή πορεία προς τη μείωση βάρους.
Η διαδικασία κράτησε περίπου έναν χρόνο και περιλάμβανε μικρές αλλά σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής της, χωρίς να δίνει έμφαση σε απότομες δίαιτες.
Στις συζητήσεις της εξήγησε πως η προσέγγιση βασίστηκε περισσότερο σε καθημερινές πρακτικές παρά σε δραματικές παρεμβάσεις. Η επίμονη αλλαγή στη διατροφή συνοδεύτηκε από τακτική κίνηση, πράγμα που χαρακτήρισε ως σταθερή επιλογή. Η αναφορά της στην απώλεια βάρους έγινε με ρεαλισμό, χωρίς ακραίες εκφράσεις.
Τι έδειξαν οι εξετάσεις
Η πιο σημαντική ένδειξη σύμφωνα με την ίδια ήταν η βελτίωση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων. Η Καστάνη τόνισε ότι οι τελευταίες μετρήσεις είναι καλύτερες σε σύγκριση με το προηγούμενο διάστημα, στοιχείο που χαρακτήρισε ανακουφιστικό για την πορεία της υγείας της.
Αυτή η βελτίωση αποτυπώνεται σε βασικούς δείκτες υγείας που παρακολουθούσε με τον θεράποντα γιατρό της.
Η αναφορά στις εξετάσεις ήρθε στο πλαίσιο της συνολικής φροντίδας και της πρόληψης. Η εμπειρία που περιέγραψε συνδέεται με τακτικούς ελέγχους και παρακολούθηση, στοιχεία που ενισχύουν τη σημασία των ελεγχων υγείας στην καθημερινή φροντίδα. Η ίδια απέφυγε να δώσει λεπτομέρειες για συγκεκριμένους αριθμούς, κρατώντας την περιγραφή σε γενικό επίπεδο.
Προτεινόμενο Η Nike αποκαλύπτει εξωσκελετό για ξεκούραστο περπάτημα στην πόλη
Το περπάτημα ως σταθερή επιλογή
Ανάμεσα στα μέσα που ανέφερε για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, ξεχώρισε το περπάτημα. Η ηθοποιός δήλωσε πως αγαπά το περπάτημα και το έχει ενσωματώσει στην καθημερινότητά της, θεωρώντας το χρήσιμο για τη φυσική και την ψυχική ισορροπία. Το σχόλιο της ανέδειξε την αξία του συνεχούς περπατήματος ως απλής και προσβάσιμης άσκησης.
Η περιγραφή της επικεντρώθηκε στον τρόπο που το περπάτημα βοήθησε στη ρύθμιση της ενέργειας και στη σταθεροποίηση των συνηθειών της. Παράλληλα τόνισε πως δεν πρόκειται για εξαντλητική άσκηση αλλά για μια ηπιότερη μορφή δραστηριότητας που μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων.
Σε αυτό το πλαίσιο ανέφερε επίσης σχετικές αναφορές για τα πρόγραμμα διατροφής που ακολούθησε σε γενικές γραμμές.
Η δημόσια παρουσία και η συζήτηση στην εκπομπή
Καλεσμένη στην εκπομπή Καλύτερα Αργά, η Καστάνη μίλησε με απλό τόνο για την προσωπική της εμπειρία χωρίς να περιπλέξει την αφήγηση με υπερβολές. Η εμφάνισή της επικεντρώθηκε στην αξία της συνεπούς φροντίδας και στην καθημερινή πρακτική που την βοήθησε να φτάσει στα σημερινά αποτελέσματα.
Η παρουσία της επιβεβαίωσε τη σημασία του διαλόγου για την ευγενή φροντίδα της υγείας στον δημόσιο χώρο.
Η κουβέντα στην εκπομπή είχε χαρακτήρα προσωπικό και πληροφοριακό, προσφέροντας στοιχεία για την πορεία της χωρίς να μετατρέπει την εμπειρία σε συνταγή. Η επιλογή της να μιλήσει ανοιχτά για τα θέματα υγείας της εντάσσεται σε μια ευρύτερη τάση δημόσιων συνεντεύξεων ηθοποιών όπου προσωπικές ιστορίες γίνονται αφορμή για συζήτηση.
Η συζήτηση έκλεισε με την επισήμανση πως η φροντίδα της υγείας απαιτεί συνέπεια και προσοχή.
