- Το «smartphone pinky» είναι ένα νέο πρόβλημα πόνου στο μικρό δάχτυλο λόγω των βαριών smartphones.
- Τα κινητά γίνονται όλο και μεγαλύτερα, ασκώντας επιπλέον πίεση στα χέρια των χρηστών.
- Η παρατεταμένη χρήση του μικρού δαχτύλου ως στήριγμα επιδεινώνει την κατάσταση.
- Συνιστάται ανάπαυση του χεριού και ενδεχομένως επίσκεψη σε επαγγελματία υγείας.
- Οι κατασκευαστές καλούνται να δώσουν έμφαση στην εργονομία των συσκευών.
Η συνεχής αύξηση του μεγέθους και του βάρους των smartphones δημιουργεί ένα νέο, αναγνωρισμένο πρόβλημα υγείας, γνωστό ως «smartphone pinky». Αυτό το φαινόμενο αφορά την πίεση και τον πόνο που ασκείται στα δάχτυλα, ιδίως στο μικρό δάχτυλο, το οποίο συχνά χρησιμοποιείται ως στήριγμα για τη συσκευή. Ένας συντάκτης του Android Authority βίωσε πρόσφατα έντονο πόνο στο μικρό του δάχτυλο, αναδεικνύοντας την αυξανόμενη ανησυχία για την εργονομία των σύγχρονων κινητών τηλεφώνων.
Η εξέλιξη των smartphones τα τελευταία χρόνια έχει οδηγήσει σε συσκευές με εντυπωσιακές δυνατότητες και μεγαλύτερες οθόνες, όμως αυτή η τάση συνοδεύεται από μια σημαντική αύξηση του μεγέθους και του βάρους τους. Αυτή η σχεδιαστική επιλογή, αν και προσφέρει βελτιωμένη εμπειρία θέασης, δημιουργεί παράλληλα νέες εργονομικές προκλήσεις για τους χρήστες, καθώς τα χέρια καλούνται να υποστηρίξουν μεγαλύτερο φορτίο για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα.
Η άνοδος των μεγάλων και βαριών smartphones
Τα σύγχρονα κινητά τηλέφωνα ξεπερνούν πλέον τα 6,3 ίντσες σε μέγεθος οθόνης, ακόμη και στις «mini» εκδόσεις τους, ενώ οι ναυαρχίδες αγγίζουν τις 7 ίντσες. Αυτή η μεγέθυνση, σε συνδυασμό με την ενσωμάτωση μεγαλύτερων μπαταριών και πιο περίπλοκων εσωτερικών εξαρτημάτων, έχει οδηγήσει σε σταθερή αύξηση του βάρους τους. Για παράδειγμα, η μετάβαση από ένα HUAWEI P30 Pro (192 γραμμάρια) σε ένα Samsung (213 γραμμάρια) μπορεί να φαίνεται μικρή, αλλά τα επιπλέον 21 γραμμάρια ασκούν καθημερινά πίεση, η οποία με τον καιρό μπορεί να γίνει αισθητή.
Το φαινόμενο του «smartphone pinky» και οι επιπτώσεις του
Το «smartphone pinky» είναι πλέον ένα αναγνωρισμένο φαινόμενο, το οποίο περιγράφει την ανησυχία ότι η παρατεταμένη χρήση smartphone ασκεί πίεση στα δάχτυλά μας, ειδικά στο μικρό δάχτυλο. Ένας συντάκτης του Android Authority, ο C. Scott Brown, βίωσε πρόσφατα αυτή την ενόχληση, νιώθοντας έναν επώδυνο παλμό στις αρθρώσεις του μικρού του δαχτύλου μετά τη χρήση του Galaxy S24 FE. Η συνήθεια να χρησιμοποιείται το μικρό δάχτυλο ως στήριγμα για το τηλέφωνο, ειδικά με τις σημερινές βαριές συσκευές, καθιστά την εμφάνιση τέτοιων προβλημάτων μάλλον αναπόφευκτη για πολλούς χρήστες.
Αυτό που ανησυχεί τους εργονομικούς αναλυτές και τους ειδικούς υγείας είναι η μακροπρόθεσμη επίδραση αυτής της συνεχούς πίεσης στις αρθρώσεις και τους τένοντες των χεριών. Η κοινότητα των χρηστών, όπως φαίνεται από τις συζητήσεις σε τεχνολογικά φόρουμ, εκφράζει αυξανόμενη ανησυχία, με πολλούς να αναφέρουν παρόμοια συμπτώματα πόνου και δυσφορίας, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για πιο εργονομικούς σχεδιασμούς από τους κατασκευαστές.
Τι να κάνετε αν νιώσετε πόνο και η επόμενη μέρα
Εάν ο πόνος στο χέρι από τη χρήση smartphone δεν υποχωρήσει, συνίσταται η αναζήτηση συμβουλής από επαγγελματία υγείας, όπως σκοπεύει να κάνει και ο συντάκτης της αρχικής αναφοράς. Η άμεση ανάπαυση του χεριού είναι ένα πρώτο και σημαντικό βήμα. Η συζήτηση για την εργονομία των smartphones είναι πιο επίκαιρη από ποτέ, με τους χρήστες να αναρωτιούνται αν οι κατασκευαστές θα πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη έμφαση στην άνεση παρά μόνο στον εντυπωσιακό σχεδιασμό και τις μεγάλες οθόνες. Η επιστροφή σε πραγματικά «mini» συσκευές με μικρότερο βάρος και μέγεθος θα μπορούσε να αποτελέσει μια λύση για την ανακούφιση των χεριών.
Πώς να προστατευτείτε από το «smartphone pinky»
- Ξεκουράστε τα χέρια σας: Δίνετε συχνά διαλείμματα στα χέρια σας κατά τη διάρκεια της χρήσης του smartphone, ειδικά αν νιώθετε ενόχληση.
- Αλλάξτε τον τρόπο κρατήματος: Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το μικρό σας δάχτυλο ως αποκλειστικό στήριγμα. Δοκιμάστε να κρατάτε το τηλέφωνο με τα δύο χέρια ή να χρησιμοποιείτε αξεσουάρ στήριξης.
- Εξετάστε το βάρος της συσκευής: Αν σκέφτεστε να αγοράσετε νέο smartphone, λάβετε υπόψη το βάρος και το μέγεθός του, επιλέγοντας μια πιο εργονομική επιλογή.
- Παρακολουθήστε τον χρόνο οθόνης: Περιορίστε τον συνολικό χρόνο που κρατάτε το τηλέφωνο, χρησιμοποιώντας εφαρμογές παρακολούθησης ή ρυθμίσεις συσκευής.
- Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία.
