Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας περνά από πολλές αλλαγές. Ακόμα και αν αισθάνεσαι ενεργητική και πρόθυμη να συνεχίσεις τις καθημερινές σου δουλειές, υπάρχουν ορισμένες οικιακές εργασίες που μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες τόσο για εσένα όσο και για το μωρό σου.
Η υπερβολική καταπόνηση, η έκθεση σε χημικά ή οι απότομες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο, κόπωση ή ακόμα και επιπλοκές.
Παρακάτω θα δούμε πέντε είδη εργασιών που καλό είναι να αποφεύγεις όσο διαρκεί η εγκυμοσύνη σου.
1. Σήκωμα βαριών αντικειμένων
Η ανύψωση κουτιών, επίπλων ή μεγάλων δοχείων μπορεί να προκαλέσει έντονη πίεση στη μέση και την κοιλιά. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για πρόωρους πόνους, διάταση συνδέσμων ή ακόμη και αποβολή στα πρώτα στάδια.
Αν κάτι χρειάζεται μετακίνηση, ζήτα βοήθεια από κάποιον άλλον.
2. Καθάρισμα δαπέδων ή τρίψιμο σκυμμένη
Το συνεχές σκύψιμο ή γονάτισμα για να καθαρίσεις δάπεδα ή χαλιά μπορεί να επιβαρύνει τη σπονδυλική στήλη και τα γόνατα.
Επίσης, η απότομη αλλαγή στάσης μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή απώλεια ισορροπίας.
Προτίμησε να χρησιμοποιείς εργαλεία με μακριά λαβή ή άφησε τη δουλειά αυτή για αργότερα.
3. Χρήση χημικών καθαριστικών
Προτεινόμενο Διάλεξε το φτερό σου για να ανακαλύψεις ποιος είναι ο φύλακας άγγελός σου
Πολλά καθαριστικά περιέχουν τοξικά συστατικά που μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό μέσω της αναπνοής ή του δέρματος.
Η μακροχρόνια έκθεση σε αυτά ενδέχεται να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου.
Αν χρειαστεί να καθαρίσεις, επίλεξε φυσικά προϊόντα όπως ξύδι, μαγειρική σόδα ή λεμόνι, και φρόντισε ο χώρος να αερίζεται καλά.
4. Σκαρφάλωμα ή καθάρισμα σε ύψος
Το να σταθείς σε καρέκλα ή σκάλα για να καθαρίσεις ράφια ή κουρτίνες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο.
Η αλλαγή του κέντρου βάρους κατά την εγκυμοσύνη αυξάνει την πιθανότητα πτώσης.
Αν κάτι βρίσκεται ψηλά, άφησέ το για αργότερα ή ζήτα βοήθεια.
5. Πλύσιμο ρούχων με το χέρι ή υπερβολικό τρίψιμο
Αυτές οι δουλειές απαιτούν έντονη σωματική προσπάθεια και συχνά προκαλούν κόπωση στους ώμους, τα χέρια και την κοιλιά.
Επίλεξε πλυντήριο ρούχων ή ζήτα από τον σύντροφό σου να αναλάβει αυτό το κομμάτι μέχρι να γεννήσεις.
Συμπέρασμα
Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ακινησία, αλλά χρειάζεται προσοχή και σωστή διαχείριση ενέργειας.
Απόφυγε τις εργασίες που σε κουράζουν υπερβολικά ή σε φέρνουν σε επικίνδυνες στάσεις.
Η υγεία σου και η ασφάλεια του μωρού είναι πάνω απ’ όλα.
