Πιθανότατα έχεις ακούσει για τα αμέτρητα οφέλη του πράσινου τσαγιού — ότι σε χαλαρώνει, μειώνει το άγχος και την ένταση, καθαρίζει το μυαλό σου και προσφέρει στον οργανισμό σου ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Ίσως λοιπόν αναρωτιέσαι: τι μπορεί να συμβεί στο σώμα μου αν πίνω πράσινο τσάι κάθε μέρα; Είναι πράγματι αξιόπιστα όσα λένε οι έρευνες;
Παρακάτω θα δεις πέντε πράγματα που μπορεί να συμβούν αν το πράσινο τσάι γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου.
1. Μπορεί να χάσεις βάρος
Η καφεΐνη και οι κατεχίνες που περιέχει το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό και επιταχύνουν την καύση λίπους.
Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις επιπλέον 75–100 θερμίδες την ημέρα.
Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται μικρό, μακροπρόθεσμα συμβάλλει ουσιαστικά στη μείωση του σωματικού βάρους.
2. Το ανοσοποιητικό σου σύστημα μπορεί να ενισχυθεί
Το πράσινο τσάι βοηθά στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού, στοχεύοντας σε επιβλαβή ξένα κύτταρα αντί για τα κύτταρα του ίδιου του οργανισμού.
Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται EGCG, η οποία καταστέλλει τη φλεγμονή και βοηθά το σώμα να έχει πιο αποτελεσματική ανοσολογική απόκριση.
Ο ερευνητής Δρ. Stephen Hsu από τη Σχολή Οδοντιατρικής του MCG διεξήγαγε μελέτη χρησιμοποιώντας εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε ηλικιωμένους ασθενείς με σύνδρομο Sjögren — μια αυτοάνοση ασθένεια που επιτίθεται στους σιελογόνους και δακρυϊκούς αδένες.
Σύμφωνα με τον Δρ. Hsu, «οι ασθενείς που έλαβαν το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού παρουσίασαν σημαντικά μικρότερη βλάβη στους αδένες με την πάροδο του χρόνου».
Αυτό σημαίνει ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σου να λειτουργεί πιο αποδοτικά, χωρίς να θέτει σε κίνδυνο τα κύτταρά σου.
3. Μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος για Αλτσχάιμερ
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychopharmacology (Μάρτιος 2014) έδειξε ότι το πράσινο τσάι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία ασθενών με Αλτσχάιμερ ή άνοια.
Προτεινόμενο Διάλεξε το φτερό σου για να ανακαλύψεις ποιος είναι ο φύλακας άγγελός σου
Στο πείραμα, οι μισοί συμμετέχοντες έλαβαν ένα ρόφημα με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, ενώ οι υπόλοιποι έλαβαν το ίδιο ρόφημα χωρίς εκχύλισμα.
Χρησιμοποιώντας τεχνολογία MRI, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσοι κατανάλωσαν το εκχύλισμα εμφάνισαν αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα σε περιοχές που σχετίζονται με τη μνήμη.
Η επιτυχία αυτών των αποτελεσμάτων έχει οδηγήσει σε περαιτέρω έρευνες για το αν το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση γνωστικών διαταραχών όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ.
4. Μπορεί να φαίνεσαι νεότερος
Πολλοί αναζητούν τρόπους να επιβραδύνουν τη γήρανση — είτε με αντιρυτιδικές κρέμες, είτε με καλύτερη διατροφή, είτε με αισθητικές επεμβάσεις ή botox.
Ωστόσο, υπάρχει ένας πολύ πιο φυσικός και οικονομικός τρόπος: το πράσινο τσάι.
Σύμφωνα με το Stylecraze, το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα ολιγομερών προανθοκυανιδινών (OPCs) — από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν — και έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει τη διαδικασία της πρόωρης γήρανσης.
Πίνοντας μερικά φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα, βοηθάς τον οργανισμό σου να διατηρήσει τη νεότητα και τη ζωντάνια του, ενώ παράλληλα εξοικονομείς χρήματα και δείχνεις καλύτερα. Ένα πραγματικό win-win!
Συμπέρασμα
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο ευεργετικές ενώσεις για την υγεία.
Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, στη μείωση του κινδύνου για διάφορες ασθένειες — όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες και ο καρκίνος.
Η κατανάλωση 3 έως 5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα φαίνεται να προσφέρει τα μέγιστα οφέλη.
Αν και οι πολύ υψηλές δόσεις μπορεί να μην είναι ιδανικές για όλους, τα οφέλη του πράσινου τσαγιού υπερτερούν σαφώς των κινδύνων.
