Αυτό που συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις νερό με λεμόνι

12 λόγοι για τους οποίους θα έπρεπε να σκεφτείς να υιοθετήσεις αυτή την απλή συνήθεια

1. Κάνει θαύματα για την πεπτική σου υγεία
Συχνά λέγεται ότι ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι η βάση για καλή συνολική υγεία. Τα λεμόνια είναι σημαντική πηγή πηκτίνης, μιας φυτικής ίνας που είναι απαραίτητη για την υγεία του παχέος εντέρου. Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί λειτουργεί σαν εκκίνηση για το πεπτικό σου σύστημα, υπενθυμίζοντάς του να αποβάλει τα απόβλητα που συσσωρεύτηκαν από την προηγούμενη μέρα.

Το οξύ στα λεμόνια μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των επιπέδων οξέος του στομάχου, τα οποία τείνουν να μειώνονται με την ηλικία.

2. Νερό με λεμόνι = το αρχικό υγρό ενυδάτωσης
Αιώνες πριν γεμίσει η αγορά με ενεργειακά ποτά, άλατα ενυδάτωσης και διαλύματα ηλεκτρολυτών, το νερό με λεμόνι χρησιμοποιούνταν ως εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία για την αφυδάτωση. Όταν γυμναζόμαστε, χάνουμε ηλεκτρολύτες (μεταλλικά στοιχεία όπως νάτριο, κάλιο και χλωρίδιο) μέσω του ιδρώτα – και ενώ το απλό νερό θα σε ενυδατώσει, η προσθήκη μερικών φετών λεμονιού επιταχύνει την αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

3. Τα μάτια έχουν τον λόγο
Θυμάσαι όταν σου έλεγαν μικρός ότι τα καρότα βοηθούν να βλέπεις στο σκοτάδι; Υπάρχει καινούριο «μότο» (στην πραγματικότητα παλιό). Ως εσπεριδοειδές, τα λεμόνια είναι γεμάτα βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία δημιουργούν προστατευτική δράση ενάντια στον καταρράκτη και την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

4. Για απαλό δέρμα σαν ροδάκινο, πιες… λεμόνια!
Το ξέρουμε όλοι: η ενυδάτωση και η κατανάλωση αρκετού νερού είναι το Νο1 μυστικό για υγιές δέρμα. Αν όμως μετατρέψεις το νερό σου σε νερό με λεμόνι, θα έχεις έξτρα οφέλη. Χάρη στα ισχυρά αντιοξειδωτικά των λεμονιών, θα δεις μείωση σε ατέλειες και ρυτίδες, καθώς και πιο λείο, υγιές δέρμα λόγω της αποτοξινωτικής τους δράσης.

Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα λεμόνια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων, της ξηρότητας από τη γήρανση, καθώς και της ζημιάς από τον ήλιο.

5. Τα λεμόνια είναι ο καλύτερος φίλος του συκωτιού σου
Η καλή λειτουργία του ήπατος είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγεία σου, και το νερό με λεμόνι μπορεί να το βοηθήσει να λειτουργεί στο μέγιστο. Εκτός από το ότι αποβάλλει τοξίνες ενισχύοντας τη δράση των ενζύμων, το κιτρικό οξύ στα λεμόνια βοηθά επίσης στην απομάκρυνση βλαβερών βακτηρίων.

6. Έξυπνο κάλιο!
Όλοι ξέρουμε ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, αλλά γνώριζες ότι και τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο; Ως το τρίτο πιο άφθονο μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα, το κάλιο είναι πολύ σημαντικό.

Το νερό με λεμόνι βοηθά στη σωστή λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των νεφρών και των μυών.

7. Ένα λεμόνι τη μέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα (κάπως)
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, είναι γεγονός ότι όσοι πίνουν καθημερινά νερό με λεμόνι κρυολογούν λιγότερο συχνά και για μικρότερη διάρκεια σε σχέση με όσους δεν έχουν υιοθετήσει αυτή τη συνήθεια.

Αυτό οφείλεται κυρίως στη βιταμίνη C, τον αδιαμφισβήτητο «φύλακα» ενάντια στις ιώσεις και στην αδυναμία του ανοσοποιητικού.

8. Πολεμάει τη φλεγμονή
Η φλεγμονή δεν αφορά μόνο τις εμφανείς, προσωρινές φλεγμονές από έναν τραυματισμό. Η χρόνια φλεγμονή στο σώμα συνδέεται με πολλές σοβαρές ασθένειες και σχετίζεται με την υπερβολική οξύτητα. Το νερό με λεμόνι μειώνει τα επίπεδα οξύτητας, βοηθώντας τον οργανισμό να αποβάλει το ουρικό οξύ που προκαλεί φλεγμονές.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον πονόλαιμο και στη φλεγμονή των αμυγδαλών.

9. Βοηθά στην πρόληψη των νεφρόλιθων
Το νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη των επώδυνων λίθων σε όσους έχουν έλλειψη κιτρικών στα ούρα (μια μορφή κιτρικού οξέος). Ακόμη πιο σημαντικό είναι ότι η αυξημένη κατανάλωση υγρών αποτρέπει την αφυδάτωση – μια συχνή αιτία δημιουργίας νεφρόλιθων.

10. …και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του pH
Αν και τα λεμόνια είναι όξινα, όταν απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος έχουν αλκαλική επίδραση στους ιστούς του σώματος. Αυτό είναι καλό γιατί ενώ το οξύ είναι απαραίτητο για την πέψη, η υπερβολική οξύτητα μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως υψηλή χοληστερίνη και διαβήτη.

11. Φιλικό στη δίαιτα
Αν θέλεις να χάσεις βάρος με υγιείς και σταθερές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σου, το νερό με λεμόνι είναι ιδανικός σύμμαχος. Βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού και περιέχει πηκτίνη, μια ίνα που μειώνει την όρεξη.

12. Αντίο στο πρωινό καφεδάκι (εύκολα!)
Πολλοί βασιζόμαστε στον πρωινό καφέ για την πρώτη δόση ενέργειας, που μας κάνει παραγωγικούς μέχρι περίπου τις 10:30 το πρωί, όταν έρχεται η «κοιλιά» της κούρασης. Αντικαθιστώντας τον καφέ με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι για μόνο…

Ειδήσεις Σήμερα

1

Βάλτε το στο σπίτι σας για 1 ώρα και δεν θα ξαναδείτε μύγες, κουνούπια ή κατσαρίδες
2

Τα ρούχα μυρίζουν φρεσκάδα χωρίς μαλακτικό: Χρησιμοποιήστε αuτό το φυσικό συστατικό
3

Έχεις γρατζουνιές στην κεραμική σου εστία; Δες το απλό κολπάκι που θα τις εξαφανίσει!