Η προσωπική εμπειρία, η κοινή λογική και πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι τα ενοχλητικά μικρά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά μπορούν να λυθούν με εκπληκτικά «κόλπα» του σώματος. Αυτά τα κόλπα μπορούν να συγκρατήσουν τα δάκρυα, να βελτιώσουν τον ύπνο και ακόμη και να θεραπεύσουν τον λόξιγκα.
Τα κόλπα βασίζονται είτε σε πληροφορίες που αποκτώνται μέσα από γενικές πραγματικές εμπειρίες είτε σε προσωπική εμπειρία. Αν και πολλά από αυτά δεν αναγνωρίζονται ιατρικά ή επιστημονικά, κάποια έχουν εγκριθεί από την επιστήμη.
Η πρότασή μας είναι να θυμάστε αυτά τα κόλπα ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε όταν χρειάζεται.
Παρακάτω είναι 7 καταπληκτικά κόλπα του σώματος που θα αλλάξουν τη ζωή σας:
1. ΠΙΕΣΤΕ ΝΕΡΟ ΑΝΑΠΟΔΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΛΟΞΙΓΚΑ
Είναι πραγματικά ενοχλητικό όταν σας πιάνει λόξιγκας σε δημόσιο χώρο. Αν θέλετε να τον σταματήσετε αμέσως, πρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας. Για να το πετύχετε αυτό, πιείτε νερό ανάποδα — θα σας αποσπάσει και την προσοχή από τον λόξιγκα.
Για να το κάνετε:
- Γεμίστε ένα ποτήρι με κρύο νερό.
- Σκύψτε προς τα εμπρός στη μέση.
- Πιείτε το νερό από την αντίθετη πλευρά του ποτηριού, όχι όπως κανονικά.
- Αν δεν βοηθήσει με την πρώτη, επαναλάβετε.
Αν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Σε αυτή την περίπτωση, κρατήστε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε και μετά εκπνεύστε αργά.
2. ΒΑΛΤΕ ΕΝΑ ΜΟΛΥΒΙ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κακή διάθεση μπορεί να καταστρέψει τη μέρα σας. Το να χαμογελάσετε δεν είναι εύκολο όταν είστε λυπημένοι, όμως ένα χαμόγελο μπορεί να αλλάξει τα πάντα.
Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα, βάλτε ένα μολύβι ή στυλό στο στόμα σας. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιούνται οι ίδιες μυϊκές ομάδες που χρησιμοποιούνται όταν χαμογελάτε, γεγονός που απελευθερώνει σεροτονίνη και ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, προκαλώντας αίσθημα ευτυχίας.
Πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα και απλή τεχνική που μπορείτε να δοκιμάζετε συχνά για να διατηρείτε τη διάθεσή σας ανεβασμένη.
3. ΠΙΕΣΤΕ ΔΡΟΣΕΡΟ ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΕΙΛΕΤΕ ΤΟ ΧΑΣΜΟΥΡΗΤΟ
Το χασμουρητό είναι ένα ακόμη ενοχλητικό φαινόμενο, ειδικά όταν βρίσκεστε σε μια συνάντηση ή διάλεξη. Δίνει την εντύπωση ότι βαριέστε ή δεν ενδιαφέρεστε.
Για να το περιορίσετε, πιείτε αργά ένα ποτήρι δροσερό νερό. Θα σας αναζωογονήσει και θα σταματήσει την ανάγκη για χασμουρητό για λίγο.
Εναλλακτικά, πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα μέχρι να περάσει η ανάγκη για χασμουρητό.
4. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΚΑΝΟΝΑ 20-20-20 ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΟΠΩΣΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ
Πολλοί άνθρωποι εργάζονται στον υπολογιστή όλη μέρα. Όταν τελειώνει η εργασία, συχνά συνοδεύεται από πονοκέφαλο και καταπόνηση των ματιών.
Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, χρησιμοποιήστε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε για 20 δευτερόλεπτα ένα αντικείμενο που βρίσκεται περίπου 6 μέτρα (20 πόδια) μακριά. Έτσι θα ξεκουράζετε τα μάτια σας.
Επίσης, μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια πιο συχνά για να μην ξηραίνονται. Δώστε στα μάτια σας τακτικά ένα απαραίτητο διάλειμμα από την οθόνη.
5. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΑΝΟΙΧΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΑ ΔΑΚΡΥΑ
Όλοι έχουμε στιγμές που θέλουμε να κλάψουμε, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που προσπαθούμε να συγκρατηθούμε — ειδικά σε δημόσιο χώρο.
Όταν νιώθετε ότι θα δακρύσετε, κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά χωρίς να τα ανοιγοκλείνετε. Αυτό θα αποτρέψει το σχηματισμό δακρύων.
Αν έχετε ήδη αρχίσει να κλαίτε, ανοιγοκλείστε γρήγορα τα μάτια σας μερικές φορές ή κοιτάξτε προς τα πάνω για να συγκρατήσετε τα δάκρυα.
Μπορείτε επίσης να αποσπάσετε την προσοχή σας με ένα μικρό πόνο — τσιμπήστε το δέρμα ανάμεσα στον δείκτη και τον αντίχειρα. Όσο πιο δυνατά πιέζετε, τόσο πιο γρήγορα θα σταματήσετε να κλαίτε.
6. ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΑΡΙΣΤΕΡΗ ΠΛΕΥΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ ΟΞΕΩΝ
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση εμφανίζεται συνήθως μετά από ένα βαρύ δείπνο και προκαλεί κάψιμο στο στήθος.
Αν έχετε αυτή την τάση, κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά. Έτσι, το στομάχι σας παραμένει χαμηλότερα από τον οισοφάγο και τα οξέα δεν ανεβαίνουν.
Αποφύγετε να κοιμάστε στη δεξιά πλευρά. Μια μελέτη του 2000 στο American Journal of Gastroenterology έδειξε ότι αυτή η στάση αυξάνει τα επεισόδια παλινδρόμησης και τα επίπεδα οξέος.
Εναλλακτικά, μασήστε τσίχλα μετά το φαγητό πριν κοιμηθείτε — βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων.
