Έχετε ευχηθεί ποτέ να μπορούσατε να πατήσετε επανεκκίνηση αφού είπατε κάτι λάθος; Κι αν υπήρχε η δυνατότητα για «δεύτερη προσπάθεια»; Παρακάτω βρίσκονται τα λάθη στις σχέσεις και μερικά εργαλεία για να τα ξεπεράσετε! Τα λάθη συμβαίνουν συνεχώς. Κι αν κάποια από αυτά μπορούσαν να διορθωθούν αμέσως;
Κύρια σημεία
- Η «δεύτερη προσπάθεια» σας προσφέρει έναν γρήγορο τρόπο να επαναφέρετε τα πράγματα σε κανονική πορεία μετά από ένα λάθος.
- Τα λάθη που χειρίζεστε καλά, στην πραγματικότητα ενδυναμώνουν τη σχέση σας.
- Η επιδέξια αντιμετώπιση των λαθών αποφεύγει την παγίδα της προσπάθειας για απόλυτη τελειότητα, που μπορεί να καταστρέψει μια σχέση.
Γρήγορη Λύση για Λάθη στη Σχέση
Στο εργαλειοκιβώτιό σας για τη σχέση υπάρχει ένα παράβλεπτο μικρό εργαλείο τεράστιας χρησιμότητας: η «δεύτερη προσπάθεια».
Ο σύντροφός σας μπαίνει από την πόρτα στο τέλος της ημέρας κουρασμένος. Εσείς μαγειρεύετε βραδινό. Αυτός λέει απότομα, «Νόμιζα ότι είπα στα παιδιά να μην αφήνουν τα ποδήλατά τους στο βεράντα», και εσείς απαντάτε σαρκαστικά, «Ευχαριστώ πολύ που διαδίδεις χαρά και ευδαιμονία!
»
ΟΚ, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Τι συνέβη μόλις; Μπορούμε να μαντέψουμε ότι και οι δύο είστε στο τέλος μιας μακριάς μέρας εργασίας, αντιμετωπίζοντας αφεντικά, παιδιά και όλων των ειδών τις μικροπροβλήματα της ζωής. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι ο καθένας σας έχει σβήσει από την υπομονή.
Από την άλλη πλευρά, τώρα τα πράγματα μόλις χειροτέρεψαν. Αντί να έχετε την ευκαιρία να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να νιώσετε καλύτερα, προσθέσατε βάρος στο φόρτο σας.
Αλλά, τι συμβαίνει αν ένας από τους δύο πάρει μια βαθιά ανάσα, αφήσει να περάσει ένα λεπτό σιωπής, και μετά πει με ένα χαμόγελο: «ΟΚ, ας το δοκιμάσουμε ξανά».
Τα λάθη στις σχέσεις συμβαίνουν συνεχώς, γενικά κάθε μέρα. Ο στόχος για τις δυνατές σχέσεις δεν είναι να εξαλειφθούν τα λάθη, αλλά να γίνουμε πολύ καλοί στο να τα χειριζόμαστε. Στην πραγματικότητα, τα λάθη που αντιμετωπίζονται καλά ενισχύουν τα άτομα και τις σχέσεις περισσότερο από το να μην κάνουμε λάθη.
Πώς συμβαίνει αυτό; Αν δεν ξέρουμε πώς να επισκευάσουμε και να ανακάμψουμε από τους πόνους των λαθών, υπάρχει αυξημένη πίεση να είμαστε τέλειοι, κάτι που δεν μπορούμε να κάνουμε και ενστικτωδώς γνωρίζουμε ότι δεν μπορούμε. Αισθανόμαστε παγιδευμένοι στην αδύνατη κατάσταση του να προσπαθούμε να είμαστε άψογοι.
Αυτό αναπόφευκτα μοιάζει με αποτυχία και αισθανόμαστε συναισθηματικά ανασφαλείς.
Από την άλλη πλευρά, η καλή αντιμετώπιση των λαθών δημιουργεί μια σχέση όπου είναι ασφαλές να κάνουμε λάθη και ασφαλές να μαθαίνουμε. Φτάνουμε να εμπιστευόμαστε ότι θα μας συγχωρέσουν και ότι η σχέση είναι γερά χτισμένη.
Υπάρχουν πολλά χρήσιμα εργαλεία για την αντιμετώπιση λαθών: η συγγνώμη, η συγχώρεση, η υπομονή, η αποδοχή και — το αγαπημένο όλων — το να τα συζητήσεις. Όλα αυτά έχουν τη θέση τους, αλλά η παράβλεπτη στρατηγική είναι η «δεύτερη προσπάθεια».
Η δεύτερη προσπάθεια είναι η συντόμευση σε όλα όσα θέλετε και χρειάζεστε μετά από ένα λάθος που ήταν πληγωτικό: την αναγνώριση, τη συγγνώμη, τη συγχώρεση, την ομαδική δουλειά και τη μάθηση. Ένα απίστευτο κατόρθωμα!
Οπότε, Τι Εμποδίζει;
Η δεύτερη προσπάθεια απαιτεί την προθυμία και την ικανότητα να απελευθερώνουμε γρήγορα τα άσχημα συναισθήματα που δημιουργούνται από το λάθος. Τείνουμε να δυσκολευόμαστε να το κάνουμε αυτό. Κατά κάποιο τρόπο, αισθανόμαστε ότι το να κρατάμε αυτά τα συναισθήματα μας ωφελεί.
Είμαστε, κατά πολλούς τρόπους, επηρεασμένοι από παραδοχές που βασίζονται στην πεποίθηση της τιμωρίας και των συνεπειών. Μπορεί να αισθανόμαστε ότι είναι επικίνδυνο και απλά λάθος να «τους αφήνεις να ξεφύγουν». Μερικές φορές, όταν ο σύντροφός μας κάνει ένα λάθος, συμπεριφερόμαστε σαν η σχέση να είναι σαν το δικαστικό σύστημα: Βρες τον ένοχο, δίκασέ τον και τιμώρησε τον αδίκη.
Προτεινόμενο Οι γιατροί προειδοποιούν: Αν ξυπνάτε μεταξύ 2 και 3 τα ξημερώματα, προσέξτε αυτό…
Έχετε παρατηρήσει πόσο συχνά, όταν κάτι πάει στραβά, η συζήτηση φαίνεται να επικεντρώνεται στο ποιος φταίει;
Επιπλέον, μπορεί να μην έχουμε μάθει ακόμα πώς να ανακάμπτουμε γρήγορα από δυσάρεστα συναισθήματα. Ενδιαφέρον είναι ότι όταν ερευνητές μελέτησαν τα effects του μακροχρόνιου διαλογισμού, ρώτησαν τους πρακτικούς αν η πρακτική διαλογισμού τους είχε αλλάξει κάτι σχετικά με τα συναισθήματά τους.
Οι διαλογιζόμενοι είπαν ότι ακόμα βιώνουν συναισθηματικές αντιδράσεις, αλλά η διαφορά είναι ότι τα συναισθήματα εμφανίζονται και μετά εξαφανίζονται γρήγορα.
Δεν χρειάζεται να είστε ισόβιος διαλογιζόμενος για να αρχίσετε να μαθαίνετε την τέχνη του να απελευθερώνετε τα οδυνηρά συναισθήματα πιο γρήγορα. Στην πραγματικότητα, το να πειραματιστείτε με τη δεύτερη ευκαιρία θα σας βοηθήσει να το μάθετε αυτό.
Η Δύναμη της Δεύτερης Ευκαιρίας
Ένας από τους λόγους που η δεύτερη ευκαιρία είναι τόσο σημαντική και λειτουργεί τόσο καλά είναι ότι είναι μια μεγάλη ανακούφιση να σου δίνουν μια δεύτερη ευκαιρία.
Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν πολύ σκληρά να είναι καλοί άνθρωποι: καλοί πολίτες, καλοί σύντροφοι, καλοί γονείς και καλά παιδιά. Μας νοιάζει αν ο άλλος μας αγαπά, αλλά μας νοιάζει επίσης βαθιά το να είμαστε ικανοί να κάνουμε το σωστό. Όταν κάνουμε ένα λάθος, νιώθουμε άσχημα, βαραινόμαστε από αυτό.
Αυτά τα άσχημα συναισθήματα μπορούν να μας οδηγήσουν να αμυνθούμε, ή να υποχωρήσουμε, ή ακόμα χειρότερα, γίνονται μέρος ενός αρνητικού αυτοπροσδιορισμού.
Το να σου δώσουν μια δεύτερη ευκαιρία είναι σαν μια κάρτα «ελευθερώσεως από τη φυλακή». Προσπαθείς ξανά και τα καταφέρνεις, αντί να κολλήσεις στην αποτυχία.
Παρεμπιπτόντως, φανταστείτε επίσης πόσο πολύτιμο είναι αυτό για τα παιδιά σας. Όταν προσφέρετε μια δεύτερη ευκαιρία αντί απλώς να διορθώσετε ένα λάθος, αποκαθιστάτε την αίσθηση ότι είναι επιτυχημένα.
Προειδοποίηση
Οπότε, μπορεί να είναι πραγματικά τόσο απλό; Ιδού η προειδοποίηση: Μερικές φορές το λάθος που διαχειριστήκατε με μια δεύτερη ευκαιρία θα απαιτήσει να επιστρέψετε αργότερα για μια πιο εκτεταμένη επισκευή και μάθηση.
Θα υπάρχουν στιγμές που, ακόμα κι αν η δεύτερη ευκαιρία είναι επιτυχής εκείνη τη στιγμή και σας επιτρέψει να προχωρήσετε, το λάθος ή τα λάθη περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενα μοτίβα που προκαλούν μεγαλύτερα προβλήματα. Σε αυτήν την περίπτωση, θα χρειαστεί να προγραμματίσετε μια ώρα για να συζητήσετε πώς να συνεργαστείτε για να μάθετε και να αλλάξετε.
Ακόμα και έτσι, η γρήγορη δεύτερη ευκαιρία παραμένει μια καλή στρατηγική εκείνη τη στιγμή. Οι μεγαλύτερες συζητήσεις πάνε καλύτερα όταν τις προγραμματίζετε, παρά όταν ξεκινάτε αυθόρμητα μια συζήτηση τη στιγμή της δυσκολίας.
Χιούμορ, Προοπτική, Ταπεινοφροσύνη και Γενναιοδωρία
Η δεύτερη ευκαιρία συχνά περιέχει ένα δείγμα χιούμορ και προοπτικής, και τα δύο πολύτιμα για τα ζευγάρια. Μοιράζεστε μια στιγμή ειρωνείας για το πόσο εύκολο είναι να βγούμε εκτός πορείας και πόσο εύκολο είναι να ανακάμψουμε.
Μοιράζεστε την ευχαρίστηση της αποδοχής των λαθών ως απλά ένα κανονικό μέρος της κοινής ζωής.
Με κάθε δεύτερη ευκαιρία, ενισχύετε τα θεμέλια της άμεσης δεύτερης ευκαιρίας. Όλοι μας κάνουμε λάθη, προσπαθούμε να μάθουμε από αυτά, δουλεύουμε ως ομάδα για να τα χειριστούμε με ταπεινοφροσύνη και γενναιοδωρία. Εμπιστευόμαστε ο ένας τον άλλον για να το κάνουμε αυτό.
Έχετε καταφέρει να ενισχύσετε τη σχέση σας; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας για αυτό το εργαλείο σχέσης στα σχόλια παρακάτω!
Η Kathryn Ford, MD προσκαλεί τους αναγνώστες να ανοίξουν μια νέα προοπτική μέσω του The Aperture Effect. Μάθετε περισσότερα και αποκτήστε το αντίτυπό σας εδώ.
