Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγεία σου είναι ο ύπνος. Αν είσαι από εκείνους που είναι γενικά παραγωγικοί και δραστήριοι κάθε μέρα, ίσως να αντιμετωπίζεις προβλήματα ύπνου ή αϋπνία. Το μόνο που χρειάζεσαι για να το αποτρέψεις είναι ένας καλός, ποιοτικός ύπνος.
Ωστόσο, εδώ μπορεί να υπάρχει ένα πρόβλημα. Αν δεν κοιμάσαι αρκετά, ο εγκέφαλός σου θα αρχίσει να λειτουργεί αρνητικά. Έτσι, η υγεία σου κινδυνεύει και αυξάνεται ο κίνδυνος για διάφορα προβλήματα.
Όταν είμαστε κουρασμένοι και δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, αντιμετωπίζουμε πρόβλημα στο να ξεκουραστούμε πραγματικά. Αν διαταραχθεί ο κύκλος του ύπνου μας, δεν θα μπορούμε να ολοκληρώσουμε τίποτα μέσα στη μέρα.
Άνθρωποι που έχουν συχνά προβλήματα ύπνου είναι συνήθως πολύ κουρασμένοι. Επιπλέον, βρίσκονται σε κακή διάθεση και τους λείπει η ενέργεια. Αυτό τους εξαντλεί, γι’ αυτό μην εκπλαγείς αν τους δεις να αποκοιμιούνται στο γραφείο ή στο λεωφορείο.
Το σάλιο στον ύπνο μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά γνωρίζεις ότι είναι και ωφέλιμο;
Ίσως έχεις παρατηρήσει σάλια στο μαξιλάρι σου ή στο μαξιλάρι κάποιου άλλου. Πολλοί θεωρούν ότι αυτό είναι κάτι ντροπιαστικό και συχνά κοροϊδεύουν όσους το παθαίνουν. Όμως, ξέρεις ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα τυχεροί;
Προτεινόμενο Α, άρα γι’ αυτό είναι εκεί η μικρή τρύπα στην παραμάνα — γιατί δεν το ήξερα νωρίτερα;
Το να σου τρέχουν σάλια σημαίνει ότι το σώμα σου χαλάρωσε πλήρως και κατάφερες να κοιμηθείς βαθιά. Ο ύπνος μας χωρίζεται σε διάφορα στάδια, και το πιο σημαντικό είναι το στάδιο REM, δηλαδή το στάδιο των ταχέων κινήσεων των ματιών, όταν το σώμα ξεκουράζεται ουσιαστικά και ο εγκέφαλος επεξεργάζεται όσα συνέβησαν μέσα στη μέρα.
Αν εσύ ή κάποιος που γνωρίζεις σαλιώνει στον ύπνο, αυτό σημαίνει ότι ο ύπνος του βρίσκεται σε συνεχή φάση REM. Δεν αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου και δεν διακόπτεται από εξωτερικούς παράγοντες. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ξεκουράζεται πραγματικά και να νιώθει ευεξία.
Αν δεν σου έχει συμβεί ποτέ να σαλιώσεις στον ύπνο, είναι πιθανό να αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον ύπνο σου. Ίσως δεν ξεκουράζεσαι αρκετά ή έχεις ανήσυχο, διακοπτόμενο ύπνο. Όλοι έχουμε ανάγκη από καλό και ήρεμο ύπνο, αν θέλουμε να αναπτυχθούμε προσωπικά και επαγγελματικά.
Αν υποψιάζεσαι ότι έχεις κάποια διαταραχή ύπνου, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν ειδικό σύντομα.
