8 Αντικαρκινικές Τροφές που Βοηθούν στη Μείωση του Κινδύνου Καρκίνου

Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ο μέσος ενήλικας στις ΗΠΑ έχει περίπου 40% πιθανότητα να αναπτύξει καρκίνο στη διάρκεια της ζωής του. Αν και δεν υπάρχει τρόφιμο που να τον προλαμβάνει 100%, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία μας.

Γιατί η διατροφή έχει σημασία;

Τα φυτοχημικά σε πολλά φυτικά τρόφιμα βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων και του καρκίνου.

Αποφυγή επεξεργασμένων κρεάτων, αλκοόλ, τηγανητών και ζάχαρης μειώνει τον κίνδυνο.

Η ποικιλία και το «τρώμε το ουράνιο τόξο» (διαφορετικά χρώματα λαχανικών και φρούτων) προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

8 Αντικαρκινικές Τροφές

Σταυρανθή λαχανικά
(μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών)
Περιέχουν γλυκοσινολάτες και βιταμίνες που σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου πνεύμονα και παχέος εντέρου.

Κουρκουμάς
Περιέχει κουρκουμίνη με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία υποστηρίζει και θεραπείες καρκίνου.

Μανιτάρια
Ειδικά τα reishi, shiitake και maitake ενισχύουν το ανοσοποιητικό και συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου προστάτη.

Λαχανικά Allium
(σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα)
Μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.

Φύκι Wakame
Μπορεί να καταστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και βοηθά στην υγεία του θυρεοειδούς.

Τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο
(ντομάτες, καρπούζι, γκουάβα)
Σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου προστάτη και παχέος εντέρου.

Τροφές πλούσιες σε βήτα καροτίνη
(καρότα, γλυκοπατάτες, σκούρα φυλλώδη λαχανικά)
Μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου των πνευμόνων.

Λιπαρά ψάρια
(σολομός, τόνος, σαρδέλες)
Παρέχουν ωμέγα-3 και βιταμίνη D, που σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.

Τι άλλο βοηθά;

Κατανάλωση μούρων, εσπεριδοειδών, φακών, ελαιολάδου και πράσινου ή λευκού τσαγιού.

Περιορισμός καπνίσματος, αλκοόλ, καθιστικής ζωής και στρες.

Συμπέρασμα:

Δεν υπάρχει τρόφιμο που να «εξασφαλίζει» προστασία, αλλά η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η αποφυγή βλαβερών συνηθειών μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου και προάγουν τη μακροζωία και την ευεξία.

Ειδήσεις Σήμερα

1. 1
   Βάλτε το στο σπίτι σας για 1 ώρα και δεν θα ξαναδείτε μύγες, κουνούπια ή κατσαρίδες
2. 2
   Έχεις γρατζουνιές στην κεραμική σου εστία; Δες το απλό κολπάκι που θα τις εξαφανίσει!
3. 3
   Αν ένα φίδι μπει στο σπίτι σας, ρίξτε αυτά τα πράγματα τριγύρω, το φίδι θα φοβηθεί πολύ και θα φύγει αμέσως

#ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ #ΥΓΕΙΑ